Este guía está hecha para ayudar a los alumnos en su camino de aprendizaje de grado kyu, hasta cinturón negro, para que puedan entender un poco mejor las artes marciales Bujinkan - Budotaijutsu.
Esta confeccionado con las enseñanzas recibidas y la ayuda de los libros pasado de mi gran maestro Pedro Fleitas a mí, al cual agradezco todas sus enseñanzas, apoyo y comprensión.
Esta guía se basa en mi forma de ver la enseñanza, lo que para mi empieza a ser importante en sus comienzos y luego sigue una progresión hacia el grado de cinturón negro, esto no quiere decir que no haya otras formas de hacerlo, pero creo que es el camino correcto por el cual he sido enseñado.
La BUJINKAN DOJO IBIZA se declina toda responsabilidad sobre la práctica de lo expuesto aquí, además recomienda la práctica con un instructor cualificado y titulado por el Soke MASAAKI HATSUMI .
JUNAN UNDO TO KOKYUHO
(ejercicios de flexibilidad y métodos de respiración)
El Jünan Undo y el Kokyühó es el fundamento de todo taijutsu y es muy importante practicarlos cada día. La rotación del dedo gordo del pie y de la articulación de los tobillos te ayudará a incrementar el flujo de la energía en el cuerpo. Al mismo tiempo mantén la columna vertebral recta.
En la medicina tradicional se decía " mantén la cabeza fría y los pies calientes". Es la misma realidad para las artes marciales.
Es esencial que el cuerpo esté suave, flexible y ágil.
Se incluye en este apartado los EJERCICIOS DEL DRAGÓN. El entrenamiento del Budo comienza haciendo flexible el cuerpo, especialmente las piernas y las caderas, dado que éstas se anquilosan fácilmente. Es importante comenzar a "rehabilitarlas" cambiando el método usado para caminar. Esfuérzate en caminar suavemente. Los ejercicios del dragón nos ayudarán a flexibilizar la cadera y los tendones de las piernas.
La respiración es un signo vital de que estás vivo, y es muy importante practicar técnicas que nos ayuden a respirar correctamente y dar a nuestro cuerpo un ritmo natural de vida. JÜNAN TAISO
(ejercicios de flexibilidad y elasticidad) Ejercicio 1: Estiramiento de la musculatura posterior del cuello.
De pie, colocar las manos detrás de la nuca, bajar la cabeza hasta tocar el pecho con el mentón. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 2: Estiramiento del lateral del hombro.
Colocar el brazo izquierdo o derecho por detrás de la espalda, con la palma de la mano hacia atrás. El brazo derecho se levanta y se dobla hasta llegar a coger los dedos de la mano del brazo de abajo. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 3: Estiramiento de la musculatura del hombro.
Abrir las piernas y cruzar las manos por detrás de la espalda, Doblar el tronco hacia delante y levantar los brazos hacia arriba. Mantener entre 25 y 30 segundos. Ejercicio 4: Estiramiento de la parte alta del pecho, hombros y antebrazos.
De pie, llevar atrás los brazos enlazando los dedos. Mantener entre 20 y 25 segundos.
Ejercicio 5: Estiramiento de los músculos laterales del antebrazo.
Sentados, en el suelo apoyar la palma de la mano contra la otra (por la espalda). Mantener entre 15y 20 segundos.
Ejercicio 6: Estiramiento de los músculos del pecho.
De pie, junto a una pared, llevar el brazo atrás al límite y luego forzar los hombros hacia adelante girando el tronco. Por la derecha y por la izquierda. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 7: Estiramiento del dorso de la mano y de la articulación de la muñeca.
Presiona el dorso de la mano abajo al mismo tiempo que empujas los dedos para tocar el antebrazo. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 8: Estiramiento de los flexores de los dedos y los músculos de la palma de la mano.
Cruzar los dedos, manteniendo los brazos estirados hacia adelante o hacia arriba. Mantener entre 1 5 y ,20 segundos. Ejercicio 9: Estiramiento de los músculos flexores, dedos y palma de la mano.
Con los brazos estirados hacia adelante, presionar sobre los dedos intentando que lleguen al antebrazo. Mantener entre 25 y 30 segundos. Ejercicio 10: Estiramiento de la zona alta y central de la espalda.
De pie, usando la pared o una barra, girar la parte superior del cuerpo. Apoyando las manos en la pared se fuerza la tensión del estiramiento. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 11: Estiramiento de la musculatura de la espalda y de los glúteos.
Posición fetal, pasando los brazos por delante de las piernas que están flexionadas introduce la cabeza entre las rodillas. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 12: Estiramiento de la musculatura del abdomen.
Acostado en el suelo, flexiona las piernas apoyando los pies en el suelo, agárrate los tobillos y levanta la pelvis lo más arriba posible. Mantener entre 15 y 20 segundos.
Ejercicio 13: Estiramiento de los músculos anteriores de las piernas y del abdomen.
De rodillas, dobla el tronco hacia atrás y coloca las manos sobre los talones intentando acentuar la curvatura de la columna vertebral. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 14: Estiramiento de la musculatura del recto anterior del muslo y de la parte anterior de éste.
Arrodíllale en el suelo y echa el cuerpo hacia atrás. Mantener entre 15 y 2º segundos. Ejercicio 15: Estiramiento de la musculatura de la columna vertebral y del costado.
Sentado, con una pierna estirada y la otra flexionada sobre la estirada y colocándola lo más cerca del pecho posible, empujar. Ejercicio l6: Estiramiento de los músculos del costado y de los glúteos.
En el suelo un brazo extendido a un lado, realizar una torsión del tronco, llevando hacia un lado la pierna flexionada Practicar por la derecha y por la izquierda. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 17: Estiramiento de los músculos posteriores y laterales de la espalda y flexores del muslo.
Sentado una pierna estirada y la otra doblada con la planta colocada en el interior de la pierna estirada, sujeta el tobillo e intenta acercar el pecho a la rodilla. Practicar por la derecha y la izquierda. Ejercicio 18: Estiramiento de los flexores del muslo y las pantorrillas. Sentado con las dos piernas juntas y estiradas, agarra los dedos de los pies intentado tirar de ellos hacia el tronco. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 19: Estiramiento de la parte interna de los muslos.
Sentado, piernas separadas, las plantas de los pies unidas, y con las manos o codos, presionar para que las rodillas toquen el suelo. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 20:
Siguiendo con el ejercicio anterior si flexionas el tronco hacia adelante estiras la musculatura extensora de la columna vertebral. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 21: Estiramiento de la cara interna y posterior de los muslos.
Sentado con las piernas abiertas bien separadas, mantén el tronco recto. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 22: Como continuación del ejercicio anterior flexiona el tronco hacia delante intentando tocar el suelo con el pecho. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 23: Estiramiento de la parte posterior del muslo.
Sentado en el suelo, mantén la columna vertebral recta y las piernas totalmente estiradas. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 24: Como continuación del ejercicio anterior flexionar el tronco hacia delante para estirar los músculos de la espalda y afectara la parte posterior del muslo. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 25: Estiramiento de los músculos del dorso del pie y de la parte anterior de la pierna.
Doblar el tobillo suavemente. Mantener entre 30 y 40 segundos.
RYÚTAI UNDÓ
(ejercicios corporales del dragón)
Es importante para el practicante de artes marciales flexibilizar las piernas y las caderas. Practica estos cuatros ejercicios del Dragón para incrementar el grado de flexibilidad corporal: Ejercicio 1:
Sentarlo con las plantas de los pies unidas, empuja sobre las rodillas para abrir la articulación de la cadera. Posteriormente agarra los tobillos y dóblate hacia adelante de tal forma que la cabeza toque los pies. Ejercicio 2:
Sentado, los pies estirados, dobla el cuerpo hacia adelante. Ejercicio 3:
Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero con las piernas abiertas. Ejercicio 4:
En Seiza pero los glúteos separados de los talones, lleva tu cuerpo atrás y presiona con los dedos pulgares, durante un minuto aproximadamente, sobre la planta del pie. Y seguidamente acuesta tu cuerpo hacia atrás.
SHIN KOKYÜ SAN'AUN: técnicas de respiración
(tres respiraciones profundas aum-inhalación y exhalación) Ejercicio 1: SHOMEN KOKYUHO (respiración frontal)
Sentado en seiza no kamae (de rodillas), inhalar aire y al mismo tiempo doblar la cabeza y los hombros hacia atrás de forma muy natural y tanto como se pueda. Exhalar el aire doblando la cabeza y los hombros hacia adelante y utilizando el peso del cuerpo para soltar el máximo de aire. Los pulmones ya deben estar vacíos. Repetirlo ocho veces. Ejercicio 2: SEIZA SAYU SHINKOKYU (respiración profunda sentado derecha-izquierda)
Sentado en seiza no kamae, girar la cara a la derecha y tirar del hombro derecho atrás, inspirando. Dejando caer el hombro derecho, girar la cara al frente y expulsa el aire completamente. Lo mismo hacia la izquierda. Repetir ocho veces. Ejercicio 3: SHINTEN SHINKOKYU (respiración profunda en extensión)
Sentarse el suelo con las piernas extendidas por delante del cuerpo. Mantener las piernas juntas durante todo el ejercicio. Extender los brazos sobre las piernas y paralelas al suelo. Desde esta posición, estirar los brazos lateralmente e inhalar. Exhalar doblando el cuerpo hacia adelante, tocando los dedos de los pies. Es importante al ejecutar este ejercicio mantener la columna vertebral recta y la mirada al frente. Esta acción ayuda a soltar el aire de los pulmones. Repetir ocho veces.
Al finalizar MASAJEA todo el cuerpo golpeándolo suavemente con las palmas de las manos.
10º KYU- ( MU KYU )
BLANCO- AMARILLO
1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemi otoshi: Mae o zempo ukemi ryote: caída hacia delante con dos manos
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos abriendo los codos hacia fuera, dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las palmas de las manos, conjuntamente con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la anchura de los hombros, el cuerpo no toca el suelo. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. Yoko o sokuho ukemi katate: caída de lado con una mano
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando el brazo y la pierna del lado que se cae, es importante no caer con la espalda, si no con el lateral del cuerpo, mantener la cabeza hacia el lado contrario a la caída.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi ryote: caída hacia atrás con dos manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, abriendo los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos, es importante tener la barbilla pegada al pecho, para no golpear con la nuca en el suelo. Kaiten gaeshi: rodamientos Mae o zempo kaiten ryote: rodamiento frontal con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando las dos manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten ryote: rodamiento lateral con dos manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para hacerlo sobre los hombros, apoyando las dos manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten ryote: rodamiento hacia atrás con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando las dos manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento básico de saltos y desplazamientos saltando. Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo más alto posible. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Saludo 1 - Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, flexionadas.
2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. Los dos brazos estirados hacia delante. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. Los pies/piernas se colocan flexionadas bajando el peso en el centro de las mismas. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados.
10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir un poco más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia delante, las piernas tienen que estar flexionadas. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada.
14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros. 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, flexionadas. Saludo 4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 1-Fudo ken o Kongo ken:
Se golpea con el puño cerrado y colocado lateralmente, la idea es golpear con los nudillos 2-Shito ken o Boshin ken:
Se golpea con el puño cerrado y el dedo pulgar encima del dedo índice apoyado fuertemente, y preparado para golpear con la punta del dedo pulgar. 3-Shitan ken: golpe con las puntas de los dedos
Se golpea con la punta de los dedos meñique, anular, medio o corazón e índice a zonas blandas. 4-1 Omote Shutó o omote kiten ken
Se golpea con el canto de la mano semicerrada en forma de cuchara. El dedo pulgar, fuertemente, apretado contra la base del dedo índice. La palma de la mano hacia arriba. 4-2 Ura Shutó o ura kiten ken
Se golpea como el anterior (omote shuto) pero en esta ocasión la palma de la mano está hacia abajo.
5-Shako ken: golpe en forma de garra
Se golpea con los dedos retraídos sobre la palma de la mano que sirve para desgarrar y golpear al mismo tiempo.
12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Zempo sokuyaku keri: patada frontal
Desde la posición shizen no kamae (hira no kamae) o ichimonji no kamae, se eleva la rodilla hacia arriba y se extiende frontalmente la pierna para golpear con la planta del pie. Practicar a nivel bajo, medio y alto. Recuerda: Siempre debes llevar la rodilla hacia el pecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuhó Sokuyaku Keri: Patada lateral con la planta del pié
Desde shizen no kamae (hira no kamae) eleva la rodilla hacia el lateral del cuerpo y extendiéndola hacia el lado golpea con la planta del pie. El cuerpo queda, totalmente en vertical.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho sokuyaku keri: patada hacia atrás
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, elevar la rodilla e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo que ejecutas una patada atrás con el planta/talón del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tobi geri: patada en salto con la planta del pie Kata ashi tobi geri:
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con una pierna y patear con la planta del pié.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también, se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 6º REISHIKI: teoría QUE ES LA BUJINKAN DOJO? (la escuela del dios de la guerra o dios guerrero)
La bujinkan dojo es una organización creada por el maestro Masaaki Hatsumi dedicada a la enseñanza, con el fin de preservar la esencia de las 9 escuelas de artes marciales tradicionales de la cual él es el heredero (soke).
En 1995 Hatsumi sensei decidió denominar a la unión de todas las escuelas (ryu) por el nombre común de Budo-taijutsu Estas escuelas son:
Togakure ryu ninjutsu
Komogakure ryu ninjutsu
Gyokushin ryu ninjutsu
Gyokko ryu kosshijutsu
Koto ryu koppojutsu
Shiden fudo ryu .happo hikenjutsu
Kukishiden ryu happo hikenjutsu
Takagi yoshin ryu jutaijutsu
Gikan ryu koppojutsu QUE SIGNIFICA BUDO-TAIJUTSU?
Taijutsu es un término japonés que hace referencia al movimiento natural del cuerpo y Budo hace referencia a artes marciales.
El Budo-taijutsu se basa en la libertad de movimiento para protegerse y anticiparse al peligro, ya que el sentimiento que buscamos procede de esa libertad. Aquel que no entienda esta libertad no podrá comprender sus técnicas. VESTUARIO DE PRÁCTICA:
- Keikogi o kimono: chaqueta y pantalón
- Obi: cinturón
- Tabis: calzado especial que puede ser de interior y exterior
- Kyahan: cubretabis
- Tekko: muñequeras
- Bujin: emblema de la bujinkan, colocado en el traje en el lado del corazón 9º KYU ( KYU KYU )
AMARILLO 1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemis: caídas Mae o zempo ukemi katate: caída hacia delante con una mano
Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando levemente dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con las puntas de los pies, abriendo las piernas. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. La mano contraria puede estar detrás en la espalda o mantenida frontalmente en el aire.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi mute: caída de lado sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando la pierna del lado que se cae, sin golpear con la mano en el suelo. Colocar la cabeza del lado contrario al que se cae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi mute: caída hacia atrás sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, sin abrir los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Zempo ukemi geri: caída con patada atrás
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos y girar levemente dejando caer el cuerpo hacia delante amortiguando la caída con los antebrazos y las manos, abriendo los codos hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con una de las rodillas y punta del pie en el suelo para patear con la pierna contraria hacia atrás. Es importante mirar para saber donde pateamos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kaiten: rodamientos Mae o zempo kaiten katate: rodamiento frontal con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando una mano. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Yoko o sokuho kaiten katate: rodamiento lateral con una mano
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando una mano. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten katate: rodamiento hacia atrás con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando una mano (brazo estirado).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten ryote: rodamiento en rueda (voltereta) con dos manos
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando las dos manos en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento básico de saltos y desplazamientos saltando. Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo más alto posible. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.
Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.
Mae o zempo tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia delante. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia atrás. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Saludo 1 - Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, dobladas. 2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir algo más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia adelante. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada. 14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo y las rodillas están, ligeramente, dobladas.
4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo
Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 6-Shikan ken:
Se golpea el puño medio cerrado, golpe con los segundos nudillos de los dedos. 7-Suki ken o Empi: Golpe con el codo.
Se golpea con el brazo doblado, usar el codo para golpear en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 8-Kikaku ken: golpe con la cabeza
- frontal hacia delante, Se golpea golpear con los cuernos del diablo. Partes huesudas de la frente
- por el lado derecho
- por el lado izquierdo
- hacia atrás 9-Koppo ken: golpe con los nudillos del dedo pulgar
Se golpea con el nudillo del dedo pulgar con el puño cerrado, el dedo pulgar se apoya sobre la yema en el dedo índice. Generalmente se aplica a zonas blandas. 10-Shishin Ken: presionar con el dedo meñique
Se presiona con el dedo meñique a cualquier zona blanda. 11- Happa ken:
Se golpea con las palmas de las manos. 12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Ryo ashi tobi geri: patear con las dos piernas saltando
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con las dos piernas y patear con las plantas de los pies.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 13- Sokugyaku keri: Zempo sokugyaku keri: patada frontal con la punta o dedos del pie
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, patear frontalmente con la punta o dedos del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho sokugyaku keri: patada lateral con la punta o dedos del pie
Desde shizen no kamae no kamae, patear lateralmente con la punta o dedos del pie del pié.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 14-Sokki geri:
Se golpea con la rodilla flexionada en las siguientes direcciones:
- De arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- De abajo hacia arriba 15- Taiken:
Utilizar cualquier parte del cuerpo para golpear. 16-Shizen ken:
Armas naturales morder, arañar, tirar del pelo, etc. 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * bloqueos contra ataques del adversario 6º- HAPPO TAI SABAKI GATA: ocho formas de desplazarse o esquivar con el cuerpo Mae: hacia delante migi/ hidari
Desde hira no kamae avanzamos hacia delante en diagonal para luego colocar la otra pierna en la misma dirección. Colocándonos en ichimonji no kamae con el peso en la pierna adelantada. Yoko: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae giramos hacia el lado simplemente con nuestro cuerpo colocándonos en ichimonji no kamae. Ushiro: hacia detrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás colocándonos en ichiimonji no kamae Naname: en diagonal hacia atrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás en diagonal colocándonos en ichiimonji no kamae. * Yoko henka: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae pasamos un pie hacia atrás quedando en una línea horizontal con el suelo y con las manos levantadas hacia arriba. Como en hira ichimonji no kamae 7º-REISIKI: TEORÍA QUE ES UN DOJO? (gimnasio)
Es un lugar dedicado a la práctica de un ryu (escuela), en donde el estudiante debe encontrar su propio camino. QUE ES UN RYU? ¿escuela?
Es el método de transmisión y preservación de un sistema que ha sido pasado de generación, ya sea de padres a hijos o de maestro a alumno.
QUE ES NIMPO TAIJUTSU (ninjutsu)
En el nimpo taijutsu se estudian las técnicas de lucha sin armas, las técnicas de utilizar nuestro cuerpo como elemento defensivo o ofensivo. Nimpò significa “ley de la resistencia y perseverancia” y taijutsu significa “técnicas del cuerpo”. Nimpo taijutsu es la base para el posterior estudio y conocimiento de técnicas con armas. Se divide en tres partes TAIHEN JUTSU DAKENTAIJUTSU JUTAIJUTSU
Juna taiso (flexibilidad) Uke nagashi (bloqueos) Ha jutsu (sueltas)
Ukemi (caídas) Keris (patadas y Gyaku waza (luxación)
Kaiten (rodamientos) parte inferior) Nage waza (proyección)
Kamaes (posiciones) Tzukis (puños y Shime waza (estrangulación
Tobis (saltos) parte superior) Gatame waza (controles)
Tai sabaki (esquivas) 8º KYU (HACHI KYU )
AMARILLO/NARANJA 1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemi otoshi: Mae o zempo ukemi ryote: caída hacia delante con dos manos
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos abriendo los codos hacia fuera, dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las palmas de las manos, conjuntamente con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la anchura de los hombros, el cuerpo no toca el suelo. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. Mae o zempo ukemi katate: caída hacia delante con una mano
Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la altura de los hombros. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. La mano contraria puede estar detrás en la espalda o mantenida frontalmente en el aire.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi katate: caída de lado con una mano
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando el brazo y la pierna del lado que se cae, es importante no caer con la espalda, sino con el lateral del cuerpo, mantener la cabeza hacia el lado contrario a la caída.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi mute: caída de lado sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando la pierna del lado que se cae, sin golpear con la mano en el suelo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi ryote: caída hacia atrás con dos manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, abriendo los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos, es importante tener la barbilla pegada al pecho, para no golpear con la nuca en el suelo. Ushiro o koho ukemi mute: caída hacia atrás sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, sin abrir los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Zempo ukemi geri: caída con patada atrás
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos y dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las manos, abriendo los codos hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con una de las rodillas y punta del pie en el suelo para patear con la pierna contraria hacia atrás. Es importante mirar para saber donde pateamos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kaiten gaeshi: rodamientos Mae o zempo kaiten ryote: rodamiento frontal con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando las dos manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mae o zempo kaiten katate: rodamiento frontal con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando una mano. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mae o zempo kaiten mute: rodamiento frontal sin manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado sin usar las manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten ryote: rodamiento lateral con dos manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna pon donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando las dos manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten katate: rodamiento lateral con una mano
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando una mano. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Yoko o sokuho kaiten mute: rodamiento lateral sin manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna pon donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros sin apoyar las manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten ryote: rodamiento hacia atrás con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando las dos manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten katate: rodamiento hacia atrás con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando una mano (brazo estirado).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten mute: rodamiento hacia atrás sin manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y sin usar las manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten ryote: rodamiento en rueda (voltereta) con dos manos
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando las dos manos en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten katate: rodamiento en rueda (voltereta) con una mano
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando una mano en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho nagare (fluyendo como agua)
Desde la posición hira o shizen no kamae, deslizar la pierna derecha por delante de la pierna izquierda, rodando sobre el lado derecho. Es importante dirigir correctamente la mirada.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
2º HAPPO HICHO SHIKEN TOBI: saltos evitando ataques reales
Shi Ho Ten Chi Tobi: saltos arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto posible. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Salto hacia la derecha saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto posible. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Mae o zempo tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia delante.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia atrás.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Saludo 1 - Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, dobladas.
2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir algo más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia adelante. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada. 14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros. 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae giramos a la derecha y arrodillándonos ponemos una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo y las rodillas están, ligeramente, dobladas. Saludo * Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 1-Fudo ken o Kongo ken:
Se golpea con el puño cerrado y colocado lateralmente, la idea es golpear con los nudillos. 2-Shito ken o Boshin ken:
Se golpea con el puño cerrado y el dedo pulgar encima del dedo índice apoyado fuertemente, y preparado para golpear con la punta del dedo pulgar. 3-Shitan ken: golpe con las puntas de los dedos
Se golpea con la punta de los dedos meñique, anular, medio o corazón y índice a zonas blandas. 4-1 Omote Shutó o omote kiten ken
Se golpea con el canto de la mano semicerrada en forma de cuchara. El dedo pulgar, fuertemente, apretado contra la base del dedo índice. La palma de la mano hacia arriba. 4-2 Ura Shutó o ura kiten ken
Se golpea como el anterior (omote shuto) pero en esta ocasión la palma de la mano está hacia abajo.
5-Shako ken: golpe en forma de garra
Se golpea con los dedos retraídos sobre la palma de la mano que sirve para desgarrar y golpear al mismo tiempo. 6-Shikan ken:
Se golpea el puño medio cerrado, golpe con los segundos nudillos de los dedos. 7-Suki ken o Empi: Golpe con el codo.
Se golpea con el brazo doblado, usar el codo para golpear en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 8-Kikaku ken: golpe con la cabeza
Se golpea golpear con los cuernos del diablo. Partes huesudas de la frente
- frontal
-de lado derecho
-del lado izquierdo
-hacia atrás 9-Koppo ken: golpe con los nudillos del dedo pulgar
Se golpea con el puño cerrado (como en shito ken) pero el dedo pulgar se apoya sobre la yema en el dedo índice. Se golpea con el nudillo del dedo pulgar. Generalmente se aplica a zonas blandas. 10-Shishin Ken: presionar con el dedo meñique
Se presiona con el dedo meñique a cualquier zona blanda. 11- Happa ken:
Se golpea con las palmas de las manos. 12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Zempo sokuyaku keri: patada frontal
Desde la posición shizen no kamae (hira no kamae) se eleva la rodilla hacia arriba y se extiende frontalmente la pierna para golpear con la planta o bolas del pie. Practicar a nivel bajo, medio y alto. Recuerda: Siempre debes llevar la rodilla hacia el pecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuhó Sokuyaku Keri: Patada lateral con la planta del pié
Desde shizen no kamae (hira no kamae) eleva la rodilla hacia el lateral del cuerpo y extendiéndola hacia el lado golpea con la planta del pie. El cuerpo queda, totalmente en vertical.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho sokuyaku keri: patada hacia atrás
Desde shizen no kamae, elevar la rodilla e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo que ejecutas una patada atrás con el talón del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tobi ni geri: patada en salto con la planta del pie Ryo ashi tobi keri: patada en salto con dos piernas
Kata ashi tobi keri: patada en salto con una pierna
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 13- Sokugyaku keri:
Zempo sokugyaku keri: patada frontal con la punta o dedos del pie
Sokuho sokugyaku keri: patada lateral con la punta o dedos del pie 14-Sokki keri:
Se golpea con la pierna flexionada en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 15- Taiken:
Utilizar cualquier parte del cuerpo para golpear. 16-Shizen ken:
Armas naturales morder, arañar, tirar del pelo, etc. 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también, se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * individual y contra ataques del adversario 6º- HAPPO TAI SABAKI GATA: ocho formas de desplazarse o esquivar con el cuerpo Mae: hacia delante migi/ hidari
Desde hira no kamae avanzamos hacia delante en diagonal para luego colocar la otra pierna en la misma dirección. Colocándonos en ichimonji no kamae con el peso en la pierna adelantada. Yoko: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae giramos hacia el lado simplemente con nuestro cuerpo colocándonos en ichimonji no kamae. Ushiro: hacia detrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás colocándonos en ichiimonji no kamae. Naname: en diagonal hacia atrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás en diagonal colocándonos en ichiimonji no kamae. * Yoko henka: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae pasamos un pie hacia atrás quedando en una línea horizontal con el suelo y con las manos levantadas hacia arriba. * practicar desde ataques de uke 8º REISIKI: teoría MASAAKI HATSUMI 7º KYU (NANA KYU)
NARANJA 1º HA JUTSU KYU HO: 8 técnicas de sueltas y escapes 1º Tehodoki: sueltas de manos Katate: agarre a una mano 1º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, la tenso y a la vez la giro hacia el interior, tiro de ella hacia mi pecho hacia el lado izquierdo para soltar, luego puedo golpear ura kiten ken a la cara.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, desequilibro avanzando hacia la derecha levantando la mano hacia arriba y hacia atrás, al exterior del adversario, giro la palma de mi mano hacia fuera y el cuerpo hacia la izquierda cambiando mi kamae a ichimonji no kamae derecho, quedando en diagonal con el oponente (la palma de la mano está mirando hacia mí), luego giro mi mano hacia abajo para realizar un omote kiten ken hacia atrás llevando mi pierna derecha hacia atrás, quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, giro la mano hacia arriba y la coloco en forma de puño (cerrando los dedos), avanzo con la pierna izquierda y golpeo con los nudillos izquierdos hacia abajo, el bíceps del oponente para avanzar con la pierna derecha y golpear con el puño derecho a la cara del oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, desequilibro avanzando hacia la derecha levantando la mano hacia arriba y hacia atrás, paso por debajo del brazo con mi pierna izquierda al interior del oponente, entre el brazo y su cuerpo, golpeando con un fudo ken a las costillas, mi cuerpo queda en diagonal con el oponente y la palma de la mano mirando hacia abajo, luego realizo un omote kiten ken hacia atrás con la pierna derecha girando mi cuerpo hacia la derecha, quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5º Ichimonji no kamae izquierdo avanzo y golpeo con mi puño hacia abajo (tetsui ichi ken) a la cabeza del oponente, él me coge la muñeca con su mano izquierda, giro el cuerpo hacia mi derecha, bajo mi puño hacia abajo, a la vez golpeo con la mano izquierda con un omote kiten ken a sus dedos tirando de mi brazo hacia atrás y quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ryote: dos manos 2º Taihodoki: sueltas de cuerpo Frontal: sobre agarre de solapa o cuello
Lateral: sobre agarre del cuerpo o brazo
Por detrás: sobre agarre de cuerpo, pelo o ropa 3º Koshi kudaki: aplastar/golpear la cadera
El adversario intenta proyectarte. Lo evitas bajando tu centro de gravedad y golpeándole con un katate happa ken derecho a la parte baja de su zona lumbar.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4-1 Ken kudaki: aplastar/golpear el puño
Desde hira o ichimonji no kamae nos atacan con un fudo ken, salimos de la línea de su ataque hacia el exterior, golpeando (en nagare) su brazo hacia abajo con un omote kiten ken o shuto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4-2 Ken kudaki henka: aplastar/golpear el puño
Desde hira o ichimonji no kamae nos atacan con un fudo ken salimos de la línea de su ataque hacia el exterior en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un jodan uke nagashi y seguidamente vuelves a atacar al mismo punto con un fudo ken derecho con tu otro brazo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5-1 Keri kudaki: aplastar/golpear la pierna
Desde ichimonji no kamae nos atacan con un zempo keri derecho, salimos de la línea de su ataque hacia atrás en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un gedan uke nagashi y seguidamente avanzo con mi pierna derecha para golpear su rodilla (por la parte interior) con un fudo ken derecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
5-2 Keri kudaki henka: aplastar/golpear la pierna
Desde ichimonji no kamae nos atacan con un zempo keri derecho, salimos de la línea de su ataque hacia atrás en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un gedan uke nagashi su tobillo, seguidamente avanzo con mi pierna derecha para golpear al mismo punto con un fudo ken derecho con tu otro brazo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
6º Oya goroshi: aplastar el dedo gordo
EL adversario nos agarra la solapa con su mano derecha, con tu mano derecha o izquierda agarra el dedo pulgar para presionarlo, doblarlo o luxarlo, tanto hacia abajo como hacia arriba.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 7º: Ko goroshi: aplastar el dedo meñique
El adversario nos agarra la solapa con su mano derecha, con tu mano derecha o izquierda agarra el dedo meñique para presionarlo, doblarlo o luxarlo, tanto hacia abajo como hacia arriba.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 8º Happo keri: ocho patadas contra agarres Patada de empuje con el talón derecho al muslo izquierdo de uke.
Patada de empuje con el talón izquierdo al muslo derecho de uke.
Patada de media luna hacia el interior con el talón izquierdo a la parte exterior del muslo derecho de uke.
Patada de media luna hacia el interior con el talón derecho a la parte exterior del muslo izquierdo de uke.
Patada ascendente a la ingle con el filo interior del pie izquierdo.
Patada ascendente a la ingle con el filo interior del pie derecho.
Henka keri: cualquier patada con el pie derecho que cause dolor y fuerce a uke a soltar y apartarse.
Henka keri: cualquier patada con el pie izquierdo que cause dolor y fuerce a uke a soltar y apartarse. 9º Keri gaeshi: técnicas contra patadas Cualquier técnica contra diferentes patadas, se pueden realizar tanto de mano como con las piernas.
2º GOGYO NO KATA: los cinco elementos
Sanshin No Kata: (la forma de los tres corazones) Chi no kata (la forma de la tierra): movimiento extenso y profundo, inmóvil
Desde shizen no kamae se retrasa la pierna derecha atrás y se adopta la posición de katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se avanza con la pierna derecha y se aplica sanshitan-ken (golpe con los tres dedos) con la mano derecha a la garganta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sui no kata (la forma del agua): movimiento fluido, circular
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y se adopta la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha y girando mi cuerpo con la pierna izquierda, aplicamos omote shutó (omote kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ka no kata (la forma del fuego): movimiento rápido, destructor
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás y se adopta la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha aplicando ura shutó ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Fu no kata (la forma del viento): combina los tres anteriores, aéreo
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas un gedan uke nagashi con el brazo izquierdo, seguidamente adelantas la pierna derecha en un movimiento descendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la zona genital o parte interior de la pierna del adversario.
También se puede realizar un movimiento ascendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la garganta del adversario
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ku no kata (elemento vacío): combina los cuatro anteriores, natural
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal, realizas gedan o chûdan uke nagashi con el brazo izquierdo y al mismo tiempo levantas la mano derecha hacia el cielo, con la palma de la mano hacia delante y con la pierna derecha haces zempô sokuyaku keri al pecho del adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * realizar de forma individual, sin ataque de uke
3º KIHON HAPPO: ocho técnicas básicas 1-Koshi kihon sampo no kata: tres formas de golpear con la cadera Ichimonji no kamae:
Nos colocamos en ichimonji. Se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo, seguidamente adelantamos la pierna derecha y aplicamos omote shutô con la mano derecha al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Jûmonji no kamae:
Nos colocarnos en Júmonji no kamae. Se retrasa la pierna derecha atrás y realizas jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo. Transferimos el peso hacia la pierna adelantada y hacemos bóshi ken (shito ken) izquierdo a las costillas (butsumetsu) del adversario, seguidamente levantamos la misma mano con la que hemos golpeado colocándola en Hon kamae. El adversario realiza, ahora, un ataque con el otro puño y realizas la misma serie que por el lado izquierdo, terminando finalmente en Kosei no kamae o en Jümonji no kamae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hichô no kamae:
Nos colocamos en hicho no kamae, con nuestro brazo izquierdo realizas gedan o chudan uke nagashi izquierdo, flexionando la pierna de apoyo y manteniendo el cuerpo en vertical. Seguidamente aplicamos zempo sokyaku keri izquierdo a botsumetsu (costillas) del adversario, adelantamos la pierna derecha y golpeamos ura shuto ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
También se puede practicar del mismo modo cuando el adversario no tira zempo keri.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * realizar de forma individual, sin ataque de uke 2-Hoshu kihon goho no kata o tori goho: cinco formas de atrapar o agarrar las manos Omote kote gyaku dori: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, das un paso atrás con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario, al mismo tiempo que giras levemente tu cuerpo hacia la izquierda para eliminar el agarre del adversario golpeándo con tu codo a su codo. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo (las dos paralelas entre sí), en un movimiento ascendente, colocando la palma de la mano del adversario girada y levantada hacia arriba. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda (se desliza ligeramente atrás) las rodillas, la cadera y los brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Omote kote gyaku dori II: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, das un paso atrás en diagonal con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario, al mismo tiempo que giras levemente tu cuerpo hacia la izquierda para eliminar el agarre del adversario. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo (las dos paralelas entre sí), en un movimiento ascendente, colocando la palma de la mano del adversario girada y levantada hacia arriba. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda (se desliza ligeramente atrás) las rodillas, la cadera y los brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Omote kote gyaku dori + jodan uke nagashi
La misma técnica anterior, pero en esta ocasión, el adversario nos ataca con la otra mano con un fudo ken y debes aplicar un bloqueo a ese puño, dependiendo del nivel (jodan, chûdan o gedan) del ataque del oponente
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ura kote gyaku dori: luxación interior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario nos agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, pasa tu mano derecha sobre su muñeca, colocando tu codo sobre su brazo. Esto lo haces al mismo tiempo que das un paso lateral con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario. Gira el cuerpo al frente hacia la derecha iniciando la luxación de la muñeca del adversario con hon gyaku dori. Desliza la pierna derecha atrás y agarrando la muñeca derecha del adversario con tu mano derecha y su codo (por la parte superior) con tu mano izquierda lo llevas al suelo luxando su muñeca. (el agarre del codo es un soporte para realizar la luxación).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Musha dori: El agarre del guerrero.
Desde kumi kata (doble agarre, solapa y manga). Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, colocándote en ichimonji no kamae para desequilibrar al adversario. Seguidamente enrolla el brazo izquierdo del adversario con tu brazo derecho, desde dentro hacia fuera por encima del codo. Desplázate girando al lateral izquierdo del cuerpo del adversario con tu pierna derecha, luxa el codo y llévalo hacia arriba con las dos manos, para luego patear con tu pierna derecha la parte de atrás de la pierna izquierda (gemelo) del adversario llevándolo abajo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ganseki nage: proyección de la gran piedra
Desde kumi kata (doble agarre, solapa y manga). Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para desequilibrar al adversario. Eleva tu brazo derecho y desde el interior hacia el exterior por debajo del codo, enrolla el brazo derecho del adversario, pivoteando sobre tu pierna izquierda hacia el exterior. Quedas de esta forma en hoko no kamae, coloca tu pierna derecha por delante de la pierna izquierda del adversario y girando tu cuerpo levemente hacia la izquierda proyectas al adversario al suelo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * practicar desde agarre de uke 4º REISIKI: teoría TAKAMATSU TOSHITSUGU 6º KYU (ROKKU KYU)
NARANJA/VERDE
1º TAIHEN JUTSU UKEMI KATA: Técnicas de movimiento corporal
Jun nagare:
De la posición ichimonji no kamae izquierdo, te giras hacia atrás por el lado derecho y ruedas frontalmente sobre el hombro derecho.
Practicar migi y hidari. Gyaku nagare:
La misma técnica anterior pero al girarte hacia atrás ruedas con el hombro inverso (izquierdo).
Practicar migi y hidari. Óten katate (Rueda lateral con una mano)
Desde Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando una mano en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar migi y hidari. 2º SHÓTEN NO JUTSU: '' subir el cielo" Ejercicio nº 1: Subir sobre la pared (verticalmente). Tomas la distancia adecuada para salir corriendo y subir lo más alto posible "corriendo verticalmente”. Caer con las rodillas flexionadas.
Practicar migi y hidari. Ejercicio nº 2: El mismo ejercicio que el primero, pero al caer al suelo aplicar diversos rodamientos y caídas.
Practicar migi y hidari. Ejercicio nº 3: El mismo ejercicio anterior, pero en esta ocasión, los brazos no se mueven para realizar el ejercicio. Recuerda: Siempre caer con las rodillas flexionadas.
Practicar migi y hidari. 3º SHIKEN TOBI: Practicar shihô tenchi tobi contra ataques de bokken y rokushakubô
4º HA JUTSU: técnicas de sueltas y escapes
Tehodoki katate: suelta contra agarre de una mano
El adversario agarra nuestra mano derecha con su mano izquierda. Elevamos el codo, abrimos la mano, doblamos la rodilla y adelantando la pierna derecha golpeamos su codo izquierdo con nuestro codo derecho, de esta forma soltamos la presa del adversario. Tehodoki ryote: suelta contra agarre de dos manos
El adversario agarra nuestras muñecas. Damos un paso atrás con la pierna derecha y pegando los codos a nuestro cuerpo, elevamos los brazos con las palmas de las manos unidas para soltar la presa del adversario. Tehodoki morote: suelta contra agarre a una mano de dos manos
El adversario agarra nuestra muñeca derecha con sus dos manos. Damos un paso atrás con la pierna derecha, pegando nuestro codo derecho al cuerpo. La palma de la mano toma el control del agarre en un movimiento envolvente y transfiriendo el peso de la pierna izquierda (adelantada) aplicamos un chudan uke con la palma de la mano abierta. 5º GOGYO NO KATA: los cinco elementos Sanshin No Kata: (La Forma De Los Tres Corazones) Chi no kata (la forma de la tierra): movimiento extenso y profundo, inmóvil
Desde shizen no kamae (hira no kamae). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás y adoptas la posición de katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), seguidamente avanza con la pierna derecha hacia delante y aplicas sanshitan-ken (golpe con los tres dedos) con la mano derecha a la garganta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sui no kata (la forma del agua): movimiento fluido, circular
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y adoptas la posición de Doko no kamae, avanza con la pierna derecha y gira el cuerpo con la pierna izquierda, de forma circular y aplicas omote shutó (omote kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Ka no kata (la forma del fuego): movimiento rápido, destructor
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás y adoptas la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha y aplicas ura shutó ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Fu no kata (la forma del viento): combina los tres anteriores, aéreo
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas un gedan uke nagashi con el brazo izquierdo, seguidamente adelantas la pierna derecha en un movimiento descendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la zona genital o parte interior de la pierna del adversario.
También se puede realizar un movimiento ascendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la garganta del adversario
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ku no kata (elemento vacío): combina los cuatro anteriores, natural
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal, realizas gedan o chûdan uke nagashi con el brazo izquierdo y al mismo tiempo levantas la mano derecha hacia el cielo, con la palma de la mano hacia delante y con la pierna derecha haces zempô sokuyaku keri al pecho del adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * practicar desde ataque de uke, fudo ken 6º KIHON HAPPO: OCHO TÉCNICAS BÁSICAS 1-Koshi kihon sampo no kata: tres formas de golpear con la cadera Ichimonji no kamae:
Nos colocamos en ichimonji. Cuando el adversario nos ataca con el puño derecho, retrocedemos la pierna derecha atrás en diagonal y realizamos jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo, seguidamente adelantamos la pierna derecha y aplicamos omote shutô con la mano derecha al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Jûmonji no kamae:
Nos colocarnos en Júmonji no kamae. Cuando el adversario nos ataca fudó ken derecho a nivel alto, bloqueamos su ataque con jodan uke nagashi izquierdo, deslizando al mismo tiempo la pierna derecha atrás en diagonal. Transferimos el peso hacia la pierna adelantada y hacemos bóshi ken (shito ken) derecho a las costillas (butsumetsu) del adversario y seguidamente levantamos la misma mano colocándola en Hon kamae. El adversario realiza, ahora, un ataque con el otro puño y realizas la misma serie que por el lado izquierdo, terminando finalmente en Kosei no kamae o en Jümonji no kamae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Hichô no kamae:
Nos colocamos en hicho no kamae, cuando el adversario nos ataca fudô ken derecho a nivel medio, bloqueamos su ataque con chudan uke nagashi izquierdo, flexionando la pierna de apoyo y manteniendo el cuerpo en vertical. Seguidamente aplicamos zempo sokyaku keri izquierdo a butsumetsu (costillas) del adversario, adelantamos la pierna derecha y golpeamos ura shuto ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
También se puede practicar del mismo modo cuando el adversario no tira zempo keri.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * practicar desde ataque de uke, fudo ken 2-Hoshu kihon goho no kata o tori goho: cinco formas de atrapar o agarrar las manos Omote kote gyaku dori: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha, cubre su mano derecha con tu mano izquierda, realizando un yoko taisabaki henka hacia atrás con la pierna derecha. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo en un movimiento ascendente colocando la palma de la mano del mismo girada hacia su cabeza. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda hacia atrás con las rodillas, cadera y brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Omote kote gyaku dori + jodan uke nagashi
La misma técnica anterior, pero en esta ocasión el adversario ataca con la otra mano con otro puño y debes aplicar un bloqueo a ese puño, dependiendo del nivel (jodan, chûdan o gedan) del ataque del oponente para realizar el omote gyaku dori.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura kote gyaku dori: luxación interior de muñeca
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano derecha pasándola sobre su muñeca, colocando tu codo sobre su brazo. Realizando un yoko tai-sabaki henka hacia atrás con la pierna izquierda. Gira el cuerpo al frente iniciando la luxación de la muñeca derecha del adversario con hon gyaku dori. Desliza la pierna derecha atrás y agarrando la muñeca derecha del adversario con tu mano derecha y su codo (por la parte superior) con tu mano izquierda lo llevas al suelo luxando su muñeca. (el agarre del codo es un soporte para realizar la luxación).
Practicar por la derecha y por la izquierda. Musha dori: El agarre del guerrero.
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario, seguidamente enrolla el brazo derecho del adversario con tu brazo izquierdo, desde dentro hacia fuera por encima del codo. Desplázate girando al lateral derecho del cuerpo del adversario con tu pierna izquierda, luxa su codo y llévalo hacia arriba con las dos manos, para luego patear con tu pierna derecha la parte de atrás (gemelo) de la pierna derecha del adversario llevándolo abajo. Ganseki nage: proyección de la gran piedra
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario. Eleva tu brazo izquierdo y desde el interior hacia el exterior por debajo del codo, enrolla el brazo derecho del adversario, pivoteando sobre tu pierna derecha hacia el exterior. Quedas de esta forma en hoko no kamae, coloca tu pierna izquierda por delante de la pierna derecha del adversario y girando tu cuerpo levemente hacia la derecha proyectas al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * practicar desde ataque de uke, fudo ken KERI KATA: técnicas de patadas Sukui keri: patada de cuchara
Desde shizen no kamae. Realizar patada tipo cuchara (envolvente). La idea es realizar la patada, tal como dice su propio nombre, en forma de cuchara.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koê keri:
Patada con la punta de los dedos del pie, la planta o el canto exterior a la ingle.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kakushi keri: patada escondida
Patear con la planta del pie, desde arriba hacia abajo a las rodillas.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Uma kohô keri:
Desde shizen no kamae, flexionar las rodillas e ir abajo y apoyando las manos en el suelo patear con ambas piernas atrás al mismo tiempo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Byoken: patada de tacha (clavo/tachuela)
Desde shizen no kamae respondemos a un ataque de puño derecho del adversario girando sobre el pie izquierdo y pateando circularmente como si claváramos al adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kagi geri: patada en gancho:
Patear con el talón hacia atrás o hacia delante.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuyaku harai ken: patada barriendo
Ante un ataque de puño, golpeamos la cara del adversario barriendo la misma.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Naname ushiro tenchijin geri: patada atrás en diagonal
El adversario ataca con un fudo ken derecho y desde hira no kamae te mueves hacia el exterior del ataque y girando aplicas una patada en diagonal hacia atrás con la pierna derecha.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Ashi Barai:
Todas las formas de barridos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
UCHI KATA: otros golpes Shukô ken: golpe con el dorso de la mano
Se golpea con la parte exterior de la mano, hacia delante o hacia atrás
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hacho ken:
Golpe con la base de la mano hacia arriba teniendo los dedos encogidos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Nadaka ken:
Golpear desde fudo ken sacando más adelantado el segundo nudillo (dedo medio)
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tsuma ken:
Patear con el dedo gordo del pie
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokkotsu ken:
Patear con el empeine del pie
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). KERI KATA: otras patadas Yoko geri:
Patada lateral con la planta del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mawashi geri:
Patada circular con el empeine del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). TSUKI NO KIHON: golpes de puño Tetsu ichi ken: golpe de martillo
Se golpea con el puño cerrado hacia abajo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sake choyaku tsuki: gancho
Se golpea de abajo hacia arriba con el brazo doblado en forma de gancho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Futsu ken: golpe circular:
Se golpea con el puño moviendo el brazo circularmente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). REISIKI: teoría
ESCUELA GYOKKO RYÛ KOSSHIJUTSU
5º KYU (GO KYU)
VERDE 3º GYAKU WAZA: técnicas de luxación Omote onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, pasa tu brazo derecho por debajo del brazo del oponente y lleva tu mano izquierda hacia la mano derecha, une las manos e inicia la luxación levantando tu codo derecho hacia arriba. Gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura Onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, mismo tiempo le golpeas encima de las cejas con los segundos nudillos de la mano (shikan ken) derecho, pasas tu brazo derecho por encima del brazo derecho del adversario envolviéndolo. Levanta el agarre del adversario hacia arriba con tu brazo izquierdo, gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hon gyaku: luxación principal
El adversario te agarra con su mano derecha a la solapa. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, Te deslizas atrás con tu pierna izquierda en diagonal, con tu mano derecha giras la muñeca del adversario, de tal forma que su palma de la mano queda girada al lado contrario del agarre inicial. Su brazo tiene que estar totalmente estirado.
Entonces deslizas atrás la pierna derecha LINEALMENTE y presionas sobre su muñeca con las dos manos, llevando ligeramente el cuerpo hacia delante para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Muso dori: agarrando sin pensar
Desde kumi kata. Mueve tu pierna derecha atrás en diagonal. Envuelve el brazo izquierdo del adversario (que está agarrando tu manga derecha) por encima, de dentro hacia fuera, colocando tu mano sobre su codo. Coloca la mano izquierda, también, sobre el codo y presiona, caminando hacia delante o hacia atrás con tu pierna derecha para llevar al adversario al suelo. El brazo tiene que estar pegado a tu cuerpo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Juji Dori: luxación en cruz
Desde kumi kata. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, desequilibrando al adversario. Seguidamente intenta enrollar el brazo izquierdo del adversario de fuera hacia dentro. Desplázate al lateral izquierdo del cuerpo del mismo, luxa (como en musa dori) y no sale, el adversario tiene el brazo recto, entonces giro mi cuerpo y mi brazo hacia en interior, para luxar el codo del adversario con mi antebrazo, llevando al adversario al suelo. Colocar la pierna derecha delante de su pierna izquierda
Practicar por la derecha y por la izquierda. 4º NAGE WAZA: técnicas de proyección Seoi nage: Proyección por el hombro.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, a la vez que pasas tu brazo derecho por debajo de su brazo derecho y agarra con tu mano su hombro, la mano izquierda agarra la muñeca del mismo brazo, flexiona tus piernas y proyecta al adversario al suelo por tu hombro derecho.
Practica por la derecha y por la izquierda. Goshi nage: Gran proyección de cadera.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, coloca tu mano derecha por la espalda del adversario agarrando fuertemente su cinturón, la mano izquierda agarra el brazo contrario. Gira tu cadera hacia la izquierda y proyecta al adversario al suelo por la misma.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hane Goshi Nage: Proyección de la cadera alada.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna izquierda y tu brazo izquierdo hacia delante para desequilibrar al adversario, empuja con el brazo derecho su cuerpo hacia atrás y avanzas hacia delante con tu pierna derecha, ahora cuando está desequilibrado pateas hacia atrás con tu pierna derecha para barrer cadera y proyectarle al suelo. (el movimiento del brazo y el barrido de la pierna derecha se tienen que realizar a la vez)
Practica por la derecha y por la izquierda.
Harai goshi nage: Proyección barriendo la cadera.
La misma técnica que goshi nage, pero en esta ocasión debes utilizar la pierna derecha para barrer la cadera del adversario y proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Uchi mata:
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda en diagonal para desequilibrar al adversario, giras tu cuerpo hacia la izquierda al mismo tiempo que pateas con la planta (o la parte exterior del pie) derecho el muslo izquierdo del adversario para llevarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda. O Soto Gari: Gran gancho exterior
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda hacia delante para desequilibrar al adversario, con tu mano derecha empujas el hombro izquierdo hacia atrás para desequilibrarlo. Avanzas con tu pierna derecha hacia delante por el lado izquierdo del adversario y desde ahí pateas su piena derecha hacia atr´s para proyectarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Taki otoshi: Proyección de la cascada.
Desde kumi kata, deslizas la pierna izquierda atrás para desequilibrar al adversario, te agachas e introduces tu brazo derecho, agarrando el muslo de la pierna derecha del adversario por su parte trasera, levanta al mismo sobre tus hombros. Levanta hacia arriba la pierna del adversario que tienes agarrada, procurando que el esté lo más vertical posible y desde ahí gira tu cuerpo y el del adversario hacia tu parte delantera para proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi tori 'taki otoshi: Proyectando en cascada usando el cuello.
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda, nos desplazamos por detrás de la espalda de uke, quedando espalda contra espalda Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y agarrando su cuello con la mano derecha lo proyecto al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Itami nage: proyección con dolor.
Cualquier proyección en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
5º SHIME WAZA: técnicas de estrangulación Hon Jime: estrangulación principal.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, aplicando ura shuto, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia abajo.
Practica por la derecha y por la izquierda. Gyaku Jime: estrangulación inversa.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, golpeando con la base del dedo pulgar, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia arriba.
Practica por la derecha y por la izquierda. Sankaku jime: estrangulación con los brazos formando un triángulo
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda. Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y colocar el brazo izquierdo por detrás de su cuello para estrangular, agarra con tu mano derecha el brazo izquierdo y viceversa para presionar la estrangulación y llevar abajo al adversario.
Practica por la derecha y por la izquierda. Itami jime: estrangulación con dolor
Cualquier estrangulación en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. O gyaku jime: estrangulación de la gran luxación
Cuando el adversario cae al suelo colocamos el empeine en la garganta o la rodilla para estrangular.
Practicar por la derecha y por la izquierda 6º GATAME WAZA O TORITE KIHON DORI NO KATA: control del adversario en el suelo Tachi Waza: controles desde la posición de pie 1-Gyaku dori gatame: controles por luxación Omote gyaku:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca arriba, luxando su mano en omote kote gyaku dori. Ryote o gyaku gatame:
Control a los dos brazos apoyados en las dos piernas por doble O gyaku con el adversario boca abajo. Omote gyaku gatame:
Control del brazo con la rodilla izquierda presionando su codo hacia abajo, la muñeca apoyada en la pierna derecha con el adversario boca abajo. Ura gyaku gatame:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca abajo, luxando su mano en ura gyaku kote dori. REISIKI: teoría
ESCUELA KÔTÔ RYÛ KOPPOJUTSU
4º KYU (YON KYU)
VERDE/AZUL
1º GYAKU WAZA: técnicas de luxación Omote take ori: Rompiendo el bambú (agarrando el dorso de la mano)
Desde kumi kata. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, al mismo tiempo agarra el dorso de la mano izquierda del adversario con tu mano derecha (junto con el desequilibrio), giras las caderas y en un movimiento ascendente empujas desde el dorso de la mano hacia delante, arriba y luxa la muñeca izquierda, suelta su agarre y subes su muñeca presionando sobre este punto. Mantén la luxación arriba, adelanta la pierna derecha por delante del adversario y golpea con el codo hacia arriba en las costillas izquierdas del adversario llevándolo al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura take ori: Rompiendo el bambú (agarrando el dorso de la mano)
Desde kumi kata. Desliza tu pierna derecha atrás en diagonal, al mismo tiempo agarra el interior de la muñeca izquierda del adversario (zona radial), giras las caderas y en un movimiento ascendente empujas la mano hacia delante, arriba y luxa la muñeca izquierda, suelta su agarre y subes su muñeca presionando sobre este punto. Mantén la luxación arriba, adelanta la pierna derecha por delante del adversario y golpea con el codo lateralmente en las costillas (lado izquierdo), llevando al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Daigyaku: Luxación/agarrando el hombro
Desde kumi kata. Desliza tu pierna derecha atrás en diagonal para crear un desequilibrio, entra tu brazo derecho por debajo del brazo izquierdo del oponente y presiona sobre la articulación del hombro en dirección descendente. Puedes usar una o dos manos.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Daigyaku Kakae Dori:
La misma técnicas que la anterior pero agarrando los dos hombros. Ó gyaku: Gran luxación.
Desde kumi kata. Mueve tu pierna izquierda hacia atrás en diagonal, desequilibrando al adversario. Al mismo tiempo tu mano izquierda agarra por debajo la mano derecha del adversario, agarras con tu mano derecha el hombro del adversario (trapecio), giras su muñeca derecha hacia arriba y hacia fuera para luxarla. Desde ahí realizas sanshin keri derecho al estómago o a los genitales y directamente tirando del hombro, llevas la misma pierna que golpeas atrás sobre la rodilla, llevando al adversario al suelo, boca abajo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. 2º NAGE WAZA: técnicas de proyección Gyaku nage: Proyección con luxación.
Desde agarre de solapa izquierda, chequeas el agarre de la solapa con tu mano derecha por dentro. Seguidamente giras el cuerpo hacia la derecha entrando con la pierna y tu brazo izquierdo en un movimiento ascendente, coloca tu hombro sobre su codo, desde ahí presiona su brazo hacia abajo, la mano del adversario debe de estar hacia arriba. Luxas su brazo y proyectas al adversario al suelo por el hombro.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi nage: Proyección por el cuello.
Desde Kumi kata, adelanta ligeramente la pierna derecha y gira tu cuerpo colocando la espalda contra él, sube el brazo y enrolla su cuello desde atrás hacia delante (por detrás de su cabeza), gira tu cadera baja en subari gata y proyecta al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hane age: Salta arriba
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, con mi pierna derecha a su pierna izquierda desequilibrio al adversario usando la rodilla o la pierna para elevarlo hacia arriba. Desde ahí giro mi cuerpo hacia la izquierda para proyectarlo al suelo. Podemos aprovechar la circunstancia para golpear.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Sabarai otoshi o gyakubarai:
Realizamos harai goshi, pero no levantamos suficiente al adversario, entonces bajamos o dejamos caer la rodilla derecha al suelo para proyectar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ryu Sui Iki: moverse o fluir como el agua Tomoe nage:
Desde kumi kata, Desliza la pierna derecha hacia adelante y seguidamente en un paso más corto el pie izquierdo. Te dejas caer hacia atrás y colocas el pie derecho sobre el estómago del adversario, pateándole y desde ahí proyectas al adversario tirando de tus brazos hacia atrás.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Tachi nage:
Desde kumi kata. Deslizas tu cuerpo (las dos piernas juntas) por debajo de las piernas del adversario, tirando de él hacia ti, para que caiga boca abajo. La idea es NO dejar que el adversario ruede. Coloca tus codos para protegerte la cara de la caída del adversario pudiendo con estos abrir sus piernas o golpear sus testículos. Yoko nagare:
Desde kumi kata., desliza tu pierna izquierda por delante de la derecha y te dejas caer lateralmente girando tu cuerpo hacia la izquierda, proyecta al adversario por encima de tu cuerpo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Te makura:
Desde kumi kata. Desliza la pierna izquierda atrás en diagonal para desequilibrar al adversario, introduce tu brazo derecho (desde dentro hacia fuera) para presionar sobre su codo hacia el interior (pegando el brazo a tu cuerpo), pateas o chequeas con tu pierna derecha sobre la pierna derecha del mismo y te dejas caer sobre tu espalda, al caer al suelo controla su brazo con la luxación del codo. Es importante que tu mano izquierda esté por dentro de su brazo para que no te pueda agarrar.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kuruma: Rueda.
Partiendo de una proyección en la cual ruedas con el adversario, quedando sobre éste para aplicar cualquier técnica o control finalmente. 3º SHIME WAZA: técnicas de estrangulación Katate Dori Kubi Jime: estrangulación con una mano
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi izquierdo, entramos en su distancia con la pierna derecha para agarrar la tráquea con la mano, presionándola para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi ura jime:
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi izquierdo, entramos con la pierna derecha en su distancia para introducir el dedo medio (anular) en el hueco de su garganta, presiono hacia dentro y hacia abajo para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Mimi jime:
Cuando el adversario realiza agarre de solapa ryote estrangulamos las orejas, presionando por debajo de las mismas (lóbulo) con los dedos pulgares para llevarle al suelo. Si el adversario intenta irse se agarra el cuello o la chaqueta con los dedos para evitarlo y presionar aún más.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Do Jime: Estrangulación de la zona media del cuerpo frontalmente.
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi. Saltas arriba, enganchando tus piernas en la zona media del cuerpo del adversario. Presiona con las rodillas sobre los laterales del cuerpo (costillas) del mismo. Intenta llevar al adversario al suelo y sigue estrangulando en esta nueva posición.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Do jime kubi shime:
Igual que el anterior pero ahora estrangulamos también con los brazos por el cuello sankaku jime (doble estrangulación).
Practicar por la derecha y por la izquierda. Waki jime: Estrangulación de la zona media del cuerpo lateralmente.
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi derecho por fuera, entramos en su distancia con la pierna derecha, colocando tu cabeza por detrás de su cuerpo para presionar con las dos manos con un koppo ken a las costillas del adversario lateralmente.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Henten dori ashi jime: estrangulación utilizando la pierna
Cuando el adversario ha caído al suelo, nos colocamos de cualquier forma en que podamos enredar con nuestra pierna su cuello, aplicando una estrangulación al mismo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
REISIKI: teoría
ESCUELA TAKAGI YÔSHIN RYÛ JÛTAIJUTSU
3º KYU (SAN KYU)
AZUL
HAMBO JUTSU: El Hambo mide la mitad del Bo 3 pies o 90 cm 1º UKEMIS: CAÍDAS Zempo ukemi: caída hacia delante
ryote, katate, Practicar migi y hidari. Sokuho ukemi: caída de lado
katate y mute, Practicar migi y hidari. Koho ukemi: caída hacia atrás
ryote y mute, Practicar migi y hidari. 2º KAITEN: RODAMIENTOS Zempo kaiten: rodamiento frontal
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Sokuho kaiten: rodamiento lateral
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Koho kaiten: rodamiento hacia atrás
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Hicho kaiten: Con obstáculos
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. 3º KAMAES: posturas básicas Hira no kamae:
El hambo se agarra por delante del cuerpo en la postura de hira no kamae, puede jodan, shodan y gedan no kamae. Otonashi no kamae:
El hambo se agarra de igual forma que hira no kamae pero ahora se coloca por detrás del cuerpo a la altura de los glúteos.
Munemuso o tate no kamae:
El hambo se agarra con una mano por un extremo y el otro se apoya en el suelo.
4º MOVIMIENTOS BÁSICOS: tai-sabaki
Naname ushiro omote waki uchi: moverse diagonalmente hacia atrás al exterior de su ataque y golpear al costado.
Naname ushiro ura waki uchi: moverse diagonalmente hacia atrás al interior de su ataque y golpear al costado.
Naname mae omote waki uchi: moverse diagonalmente hacia delante al exterior de su ataque y golpear al costado.
Naname mae ura waki uchi: moverse diagonalmente hacia delante al interior de su ataque y golpear al costado.
Mawashi kote uchi omote: girar el bastón en el sentido contrario a las agujas del reloj y golpear a la muñeca por el exterior de su ataque.
Mawashi kote uchi ura: girar el bastón en el sentido contrario a las agujas del reloj y golpear a la muñeca por el interior de su ataque.
Kote uchi omote: golpear la muñeca por el exterior de su ataque.
Kote uchi ura: golpear la muñeca por el interior de su ataque.
Kata-te tsuki: golpe con la punta por el interior y con una mano.
5º TÉCNICAS: Tsuke iri:
Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas. Seguidamente agarramos el brazo derecho del adversario con nuestra mano derecha e insertamos el bastón entre el brazo y el cuerpo de uke, girando nuestra muñeca izquierda hacia arriba, avanzo con la pierna izquierda llevándolo al adversario al suelo boca abajo, controlando su brazo con el hambo y nuestra rodilla encima del él en el suelo.
Practicar migi y hidari. Koshi ori:
Desde ataque derecho, realizamos los mismos pasos que en la técnica anterior pero por dentro del ataque, en esta ocasión el adversario cae boca arriba con el hambo insertado en la espalda.
Practicar migi y hidari.
Ganseki nage:
Desde ataque derecho, nosotros estamos en Hira no kamae, atrasamos la pierna izquierda y golpeamos con el extremo derecho del hanbo en el brazo atacante, cambiamos avanzando con la pierna izquierda para golpear con el extremo izquierdo a las costillas; seguidamente insertamos el extremo izquierdo por debajo del brazo derecho de uke y colocando nuestra pierna izquierda por delante de su pierna derecha y lo proyectamos al suelo con el giro de nuestra cadera y el empuje del hambo sobre su hombro.
Practicar migi y hidari. Ganseki otoshi:
Desde ataque derecho, nosotros estamos en Hira no kamae, atrasamos la pierna izquierda y golpeamos con el extremo derecho del hanbo en el brazo atacante, cambiamos avanzando con la pierna izquierda para golpear con el extremo izquierdo a las costillas; seguidamente insertamos el extremo izquierdo por debajo del brazo derecho de uke y colocando nuestra pierna izquierda por delante de su pierna derecha. Desde este punto insertamos el extremo derecho del hambo entre sus piernas y cambiando el agarre de la mano izquierda llevamos al suelo a uke barriéndole la pierna derecha con la nuestra y él empujando su hombro con el hambo.
Practicar migi y hidari. Omote gyaku:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke agarra el extremo izquierdo del hambo, girando su agarre desde la derecha hacia la izquierda para apoyar el extremo del hambo sobre su muñeca, aplicamos omote gyaku, para llevarle al suelo.
Practicar migi y hidari. Ura gyaku:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke agarra el extremo izquierdo del hambo, girando su agarre desde la izquierda hacia la derecha para apoyar el extremo del hambo sobre su muñeca, aplicamos Ura gyaku, para llevarle al suelo.
Practicar migi y hidari. Musha dori:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke realiza un ataque con el puño derecho a la cara. Vamos atrás, por dentro del ataque, en diagonal e insertamos desde arriba hacia abajo el extremo superior del hambo para doblar su codo hacia arriba y aplicamos presión ascendente sobre el codo derecho de uke para llevarle al suelo en musha dori.
Practicar migi y hidari. Musó dori:
Munemuso no kamae derecho. Uke aplica un ataque de puño derecho a la zona media. Vamos atrás, por dentro del ataque, en diagonal e insertamos desde abajo hacia arriba el extremo superior del hambo lo cogemos con la mano izquierda y aplicamos presión descendente sobre el codo derecho de uke.
Practicar migi y hidari. Onikudaki Omote:
Desde Munemuso no kamae derecho. Uke realiza un ataque de puño derecho, llevamos la pierna derecha atrás mientras aplicamos Jodan Uke con el brazo izquierdo. Seguidamente insertamos el extremo superior del bastón por debajo del brazo derecho de uke y aplicamos Onikudaki Omote.
Practicar migi y hidari. Onikudaki Ura:
Mismos movimientos que en la técnica anterior pero ahora insertamos el bastón por encima del brazo derecho de uke y aplicamos Onikudaki Ura.
Practicar migi y hidari. Kyokótsu kudaki:
Hira lchimonji no kamae. Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas. Con la mano derecha invertimos el agarre del hambo soltando la mano izquierda, para insertarlo en el pecho de uke, colocando el hanbo en una posición que nos permita aplastar el esternón. Paso por detrás del adversario con mi pierna izquierda y con la mano izquierda agarro el extremo del hambo insertado para aplastar el esternón y llevar a uke al suelo.
Practicar migi y hidari. Ryo ashí dori:
Hira lchimonji no kamae. Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas o al pecho. Con la mano derecha invertimos el agarre del hambo soltando la mano izquierda, para insertarlo debajo de las rodillas de uke. Paso por detrás del adversario con mi pierna izquierda y con la mano izquierda agarro el extremo del hambo insertado para aplastar las tibias, golpeas con tu hombro sus glúteos y a la vez tiras del hambo hacia tu cuerpo para llevar a uke al suelo, luego controlas sus pies con tu hambo.
Practicar migi y hidari. Ashi dori:
Hira lchimonji no kamae. Uke realiza patada frontal derecha. Nos movemos ligeramente hacia la izquierda e introducimos el bastón por debajo del pie atacante a la altura del tobillo y desde esa posición aplicamos una presión-estrangulación colocando el brazo izquierdo sobre el pie y a la vez agarramos el extremo del hanbo.
Practicar migi y hidari. REISIKI: teoría ESCUELA SHIDEN FUDÔ RYÛ DAKENTAIJUTSU
Y
ESCUELA GIKAN RYU KOPPOJUTSU
2º KYU (NI KYU)
AZUL/MARRÓN
ROKUSHAKU-BO-JUTSU El Bo mide 6 pies o 1 metro y 80 centímetros 1-UKEMIS: caídas Zempo ukemi: caída hacia delante
ryote, katate. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho ukemi: caída de lado
katate y mute. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koho ukemi : caída hacia atrás
ryote y mute. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2-KAITEN: rodamientos Zempo kaiten: rodamiento frontal
ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho kaiten: rodamiento lateral
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koho kaiten: rodamiento hacia atrás
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hicho kaiten: Con obstáculos
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3-UCHI NO BÔ: golpes con el bo Ashi barai: barriendo las piernas
Tento uchi: golpe en lo alto de la cabeza (cielo)
Age o hane uchi: golpe ascendente hacia la barbilla o para desarmar
Kasumi uchi: golpe a la sien
Do o yoko uchi: golpe a la zona media
Kote uchi: golpe a la muñeca
Tsuki: golpe de punta
Tonki uchi: golpe al empeine o dedos del pie 4-KAMAES: posiciones Hira no kamae: jodan, chudan, gedan:
Desde la posición Shizen no kamae mantener el bo paralelo al cuerpo y este relajado, según levantemos los brazos serian los tres niveles del kamae. Ichimonji no kamae:
Desde la posición de los pies de ichimonji, dejar los brazos estirados hacia abajo y levantar ligeramente la punta del bo.
Seigan no kamae:
Partiendo desde la posición anterior de ichimonji colocar la mano derecha a la cintura y levantar ligeramente la punta del bo hacia la cara del adversario. Jodan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji colocar la mano derecha a la altura de la frente con la punta del bo hacia abajo. La mano derecha debe de estar girada a la inversa, dedos hacia fuera. Chudan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji colocar la mano derecha pegada a la axila y el bo colocado horizontalmente al cuerpo. Gedan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji, lleva el bo hacia atrás colocando la mano derecha pegada a la pierna derecha, al golpear se utiliza el giro de la cadera. Heito no kamae:
Partiendo de la posición anterior se exagera colocando el bo más hacia atrás, saliendo este por la parte izquierda de nuestro cuerpo. al golpear se utiliza el giro de la cadera. Tenchijin no kamae:
Colocar los talones de los pies juntos, mirando el pie derecho hacia el lado derecho y el izquierdo mirando hacia el frente. El bo se agarra con la mano izquierda debajo de codo derecho y desde ahí hasta la mano derecha se apoya el bo, siendo agarrado con dicha mano.
Ihen no kamae:
Desde la posición de los pies de ichimonji, dejar los brazos estirados hacia fuera, separando el bo del cuerpo. 5º KIHON GATA: Shiho bó furi gata: giros en cuatro direcciones. Jodan ukemi: bloqueo alto Ashi harai:
Uke y Tori frente a frente en Hira Ichimonji no kamae. Ambos dan un paso hacia delante con la pierna derecha y aplican Ashi Harai. La mano izquier¬da es liberada y aplica Ashi harai de nuevo sin mover la pierna adelantada y con el extremo de atrás. Men uchi hara gata:
Uke y tori en Ichimonji no kamae. Dando un paso hacia delante aplica Ashi Harai derecho, seguido de Kasumi Uchi (sin paso). Tira del bó atrás a Gedan no Kamae sobre el lado izquierdo, adelanta la pierna izquierda y ashi harai. La mano derecha libera el bó y aplica Ashi Harai sin mover la pierna adelantada. Tsuki hane otoshi:
Ambos en Seiza no Kamae. Uke hace Tsuki con el bo; tori, también, aplica Tsuki a lo alto de las manos de uke y entonces rápidamente da un paso derecho hacia delante aplicando age uchi. Tori sin mover sus pies gira en sentido de las agujas del reloj, engancha el bo llevando a uke al suelo. 4º REISIKI: teoría
ESCUELA KUKISHIDEN RYU HAPPO HIKENJUTSU
1º KYU (IKKYU)
MARRON
BIKEN JUTSU: técnicas de espada 1-KAMAES: posiciones Ichi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar los brazos estirados y el bokken recto. Chudan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, estar relajado y la punta del bokken hacia arriba. Seigan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango del bokken en la cintura y la punta hacia arriba apuntando hacia los ojos del adversario. Tosui no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar la punta del bokken hacia abajo y pegada al pie adelantado. Ryosui no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el bokken con la punta hacia abajo y en medio de las dos piernas. Gedan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el bokken hacia atrás del cuerpo. Hasso no kamae / tenchijin no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar los talones juntos mirando un pie hacia delante y otro hacia el lado, el bokken con la punta hacia arriba y a un palmo de distancia del pecho. Kasumi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango del bokken pegado a la siene y la punta hacia atrás o también de igual manera pero por delante de la frente y la punta hacia la izquierda o derecha. Jodan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango por encima de la cabeza y la punta hacia arriba Daijodan no kamae:
Igual que el anterior (jodan no kamae) pero alzamos más el cuerpo hacia arriba. Totoku kyoshi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, nos ponemos en subari gata colocando la hoja lateralmente y cogida con una mano. 2-HAPPO KIRI: ocho cortes básicos con espada Jodan kiri:
Corte desde arriba hacia abajo Age kiri:
Corte desde abajo hacia arriba Hidari do kiri:
Corte desde el lado izquierdo hacia el derecho Migi do kiri:
Corte desde el lado derecho hacia el izquierdo Migi kesa kiri:
Corte desde el hombro izquierdo hacia la pierna derecha Hidari kesa kiri:
Corte desde el hombro derecho hacia la pierna izquierda Hidari gyaku kesa kiri:
Corte desde la pierna derecha hacia el hombro izquierdo Migi gyaku kesa kiri:
Corte desde la pierna izquierda hacia el hombro derecho Tsuki:
Corte de punta 3-KAITEN: rodamientos Zempo kaiten ryote:
Rodamiento frontal ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Sokuho kaiten ryote:
Rodamiento lateral ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Koho kaiten ryote:
Rodamiento hacia atrás ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Hicho kaiten:
Rodamientos con obstáculos.
Practicar migi y hidari. 4-UKEMIS: caídas Zempo ukemi: caída hacia delante ryote y katate Sokuho ukemi: caída de lado ryote y katate Koho ukemi: caída hacia atrás ryote 5- PARTES PRINCIPALES DE LA KATANA Tsuka: mango de la katana Tsuba: aro o protector de la katana Mune: lomo de la katana, parte que no corta Hamon: toda la parte contraria mune, parte que corta Boshi: curva de la punta del filo de la katana Kissaki: punta de la katana 6º TAIHEN JUTSU MUTÓ DORI KATA: técnicas de movimiento corporal ante ataque de espada Hira no kamae:
El adversario está en Jódan no kamae con la espada y realiza un ataque descendente a tu cabeza. Te desplazas atrás desde hira no kamae a ichimonji no kamae derecho para evitar el corte. Después, giras y ruedas con el hombro derecho fuera del alcance del ataque.
Practicar migi y hidari. lchimonji no kamae:
El adversario está en Jódan no kamae con la espada y realiza un ataque descendente a tu cabeza. Tú estás en ichimonji no kamae izquierdo. Al atacar el adversario ruedas 45º grados frontalmente por debajo del corte quedando por detrás del atacante. Cuando éste intenta, nuevamente hacer otro corte descendente, das un paso frontalmente hacia él y colocando la rodilla derecha en el suelo aplicas fudo ken o shitó ken derecho al plexo solar o genitales controlando con el antebrazo izquierdo las muñecas del adversario para que no pueda cortarte.
Practicar migi y hidari. Jümonii no kamae:
Cuando el adversario realiza un corte descendente con la katana, utilizas el método Shihó tobi, desde ichimonji saltas hacia delante en diagonal para luego girar el cuerpo en el siguiente salto de tal forma que cuando caes golpeas fuertemente la pierna del adversario para que este caiga al suelo por el impacto.
Practicar migi y hidari. REISIKI: teoría
TOGAKURE RYU NINJUTSU
KOMOGAKURE RYÛ NINJUTSU GYOKUSHIN RYÛ NINJUTSU
CINTURÓN NEGRO
NIDAN
1º KOTÓ RYÜ KOPPÓJUTSU
Yokuto:
Uke agarra la solapa de tori con la mano derecha.
Tori hace una patada con la pierna derecha tipo sanshin a los genitales de uke, al mismo tiempo golpea con un boshi ken derecho al lateral del cuello.
Tori, entonces, da un paso con la pierna izquierda y hace katate happa ken a asagasumi. Keto:
Uke agarra las solapas de de tori con ambas manos.
Tori golpea los dorsos de las manos con un shikan ken descendente, y entonces, patea con la pierna derecha Gorin. 2º GYOKKO RYU KOSSHIJUTSU Koku:
Uke y Tori están en lchimonji no kamae.
Uke golpea con ataque de puño.
Tori da un paso atrás y aplica Jodan Uke, entonces, hace Ken Kudaki.
Uke sigue con una patada derecha.
Tori da un paso al exterior a la izquierda y hace Keri Kaeshi derecho. Cuando uke gira a la izquierda, tori da un paso hacia dentro con la pierna izquierda y hace Shito Ken a Butsumetsu. Renyo:
Uke y Tori están en lchimonji no Kamae.
Uke golpea con un ataque de puño.
Tori da un paso atrás y aplica Jodan Uke, seguido de Ken Kudaki.
Uke lanza una patada derecha a Suigetsu.
Tori responde con un keri kaeshi.
Uke gira alrededor después de la patada y agarra la solapa con la mano derecha.
Tori da un paso atrás con la pierna izquierda, tomando la mano de uke en ura Gyaku con la mano derecha y aplica Ura Gyaku golpeando con un Ura Shuto derecho a Uko.
Tori patea arriba (a la zona media) con la pierna derecha. Cuando la pierna vuelve al suelo aplica Omote Gyaku y proyecta al adversario.
3. TAKAGI YÓSHIN RYÜ JÜTAIJUTSU
Kasumi dori:
Uke y Tori están en Seiza.
Uke da un paso con la pierna derecha y agarra el cuello de la chaqueta con la mano derecha.
Tori va arriba con la pierna derecha y golpea un Ura Shuto derecho a Kasumi. La mano derecha de tori vuelve atrás y agarra la mano de uke en Ura Gyaku y al mismo tiempo se levanta. Después de cambiar de Ura Gyaku a Hon Gyaku aplica una patada a Butsumetsu. Desde esa posición Tori va abajo sobre su rodilla derecha llevando a Uke abajo con O-gyaku. Do gaeshi:
Uke y Tori están en seiza.
Uke adelanta la pierna derecha y hace un ataque de puño derecho.
Tori va sobre su pierna izquierda y bloquea chudan uke; toma la muñeca.
Tori, entonces, da un paso hacia adelante con la pierna izquierda, por lo que su rodilla presiona sobre la rodilla derecha de uke. La mano izquierda, va sobre el brazo derecho de uke, y agarra la solapa ejecutando una estrangulación. Lleva a Uke sobre su espalda y seguidamente usando la rodilla para hacer palanca lleva a uke boca abajo. 4. SHINDEN FUDÓ RYÜ DAKENTAIJUTSU Tai nagashi:
Uke y Tori están en Shizen no kamae, uno frente al otro.
Uke agarra la solapa con la mano izquierda.
Tori hace un kakushi keri derecho a la tibia derecha de uke.
Uke aplica un ataque de puño derecho
Tori toma el control de la mano que le está agarrando, paso a la derecha y aplica un bloqueo izquierdo. Entonces, tori golpea con un boshi ken izquierdo a butsumetsu derecho, agarrando el mismo lado.
Tori pivotea la izquierda, por lo que se queda situado al lado del lado izquierdo del oponente. Tori se deja caer sobre la rodilla izquierda tirando a uke con él.
Uke cae sobre su espalda. Ken nagashi:
Uke agarra la solapa y realiza un ataque de puño derecho a la cara.
Tori responde cubriendo la mano que agarra y dando un paso al exterior a la derecha aplicando jodan uke.
Tori intenta aplica un Ganseki Nage sobre el brazo izquierdo de uke pero éste resiste.
Tori entonces, inmediatamente pivotea atrás sobre la derecha y coloca ambas manos sobre el codo de uke. Tori se deja caer atrás tirando del codo de uke y llevándolo boca abajo. 5. KUKISHINDEN RYU
Todos los ataques vienen desde seigan no Kamae y las defensas comienzan desde Hira no Kamae o Kosei no Kamae. Seion:
Uke agarra al defensor en Kumi uchi. La mano izquierda agarra la mano derecha del adversario y presiona dentro de Seitaku o Nagare
Tori presiona con el dedo pulgar en uko, da un paso al exterior y desliza atrás la pierna derecha (osoto gari) presiona aún más con el dedo pulgar en el cuello cuando el atacante está en el suelo. Suiyoku:
Uke realiza un ataque de puño derecho.
Tori se mueve atrás y realiza Jodan uke
Uke realiza un ataque de puño izquierdo
Tori se mueve atrás y realiza Jodan uke agarrando la muñeca después del bloqueo
Uke hace migi keri.
Tori realiza gedan uke y seguidamente aplica Boshi Ken izquierdo a Kirigasumi, paso hacia delante y patada al tobillo. Levanta la pierna y rodilla hacia atrás y Uzumaki (estilo uchi mata).
Este guía está hecha para ayudar a los alumnos en su camino de aprendizaje de grado kyu, hasta cinturón negro, para que puedan entender un poco mejor las artes marciales Bujinkan - Budotaijutsu.
Esta confeccionado con las enseñanzas recibidas y la ayuda de los libros pasado de mi gran maestro Pedro Fleitas a mí, al cual agradezco todas sus enseñanzas, apoyo y comprensión.
Esta guía se basa en mi forma de ver la enseñanza, lo que para mi empieza a ser importante en sus comienzos y luego sigue una progresión hacia el grado de cinturón negro, esto no quiere decir que no haya otras formas de hacerlo, pero creo que es el camino correcto por el cual he sido enseñado.
La BUJINKAN DOJO IBIZA se declina toda responsabilidad sobre la práctica de lo expuesto aquí, además recomienda la práctica con un instructor cualificado y titulado por el Soke MASAAKI HATSUMI .
JUNAN UNDO TO KOKYUHO
(ejercicios de flexibilidad y métodos de respiración)
El Jünan Undo y el Kokyühó es el fundamento de todo taijutsu y es muy importante practicarlos cada día. La rotación del dedo gordo del pie y de la articulación de los tobillos te ayudará a incrementar el flujo de la energía en el cuerpo. Al mismo tiempo mantén la columna vertebral recta.
En la medicina tradicional se decía " mantén la cabeza fría y los pies calientes". Es la misma realidad para las artes marciales.
Es esencial que el cuerpo esté suave, flexible y ágil.
Se incluye en este apartado los EJERCICIOS DEL DRAGÓN. El entrenamiento del Budo comienza haciendo flexible el cuerpo, especialmente las piernas y las caderas, dado que éstas se anquilosan fácilmente. Es importante comenzar a "rehabilitarlas" cambiando el método usado para caminar. Esfuérzate en caminar suavemente. Los ejercicios del dragón nos ayudarán a flexibilizar la cadera y los tendones de las piernas.
La respiración es un signo vital de que estás vivo, y es muy importante practicar técnicas que nos ayuden a respirar correctamente y dar a nuestro cuerpo un ritmo natural de vida. JÜNAN TAISO
(ejercicios de flexibilidad y elasticidad) Ejercicio 1: Estiramiento de la musculatura posterior del cuello.
De pie, colocar las manos detrás de la nuca, bajar la cabeza hasta tocar el pecho con el mentón. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 2: Estiramiento del lateral del hombro.
Colocar el brazo izquierdo o derecho por detrás de la espalda, con la palma de la mano hacia atrás. El brazo derecho se levanta y se dobla hasta llegar a coger los dedos de la mano del brazo de abajo. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 3: Estiramiento de la musculatura del hombro.
Abrir las piernas y cruzar las manos por detrás de la espalda, Doblar el tronco hacia delante y levantar los brazos hacia arriba. Mantener entre 25 y 30 segundos. Ejercicio 4: Estiramiento de la parte alta del pecho, hombros y antebrazos.
De pie, llevar atrás los brazos enlazando los dedos. Mantener entre 20 y 25 segundos.
Ejercicio 5: Estiramiento de los músculos laterales del antebrazo.
Sentados, en el suelo apoyar la palma de la mano contra la otra (por la espalda). Mantener entre 15y 20 segundos.
Ejercicio 6: Estiramiento de los músculos del pecho.
De pie, junto a una pared, llevar el brazo atrás al límite y luego forzar los hombros hacia adelante girando el tronco. Por la derecha y por la izquierda. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 7: Estiramiento del dorso de la mano y de la articulación de la muñeca.
Presiona el dorso de la mano abajo al mismo tiempo que empujas los dedos para tocar el antebrazo. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 8: Estiramiento de los flexores de los dedos y los músculos de la palma de la mano.
Cruzar los dedos, manteniendo los brazos estirados hacia adelante o hacia arriba. Mantener entre 1 5 y ,20 segundos. Ejercicio 9: Estiramiento de los músculos flexores, dedos y palma de la mano.
Con los brazos estirados hacia adelante, presionar sobre los dedos intentando que lleguen al antebrazo. Mantener entre 25 y 30 segundos. Ejercicio 10: Estiramiento de la zona alta y central de la espalda.
De pie, usando la pared o una barra, girar la parte superior del cuerpo. Apoyando las manos en la pared se fuerza la tensión del estiramiento. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 11: Estiramiento de la musculatura de la espalda y de los glúteos.
Posición fetal, pasando los brazos por delante de las piernas que están flexionadas introduce la cabeza entre las rodillas. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 12: Estiramiento de la musculatura del abdomen.
Acostado en el suelo, flexiona las piernas apoyando los pies en el suelo, agárrate los tobillos y levanta la pelvis lo más arriba posible. Mantener entre 15 y 20 segundos.
Ejercicio 13: Estiramiento de los músculos anteriores de las piernas y del abdomen.
De rodillas, dobla el tronco hacia atrás y coloca las manos sobre los talones intentando acentuar la curvatura de la columna vertebral. Mantener entre 15 y 20 segundos. Ejercicio 14: Estiramiento de la musculatura del recto anterior del muslo y de la parte anterior de éste.
Arrodíllale en el suelo y echa el cuerpo hacia atrás. Mantener entre 15 y 2º segundos. Ejercicio 15: Estiramiento de la musculatura de la columna vertebral y del costado.
Sentado, con una pierna estirada y la otra flexionada sobre la estirada y colocándola lo más cerca del pecho posible, empujar. Ejercicio l6: Estiramiento de los músculos del costado y de los glúteos.
En el suelo un brazo extendido a un lado, realizar una torsión del tronco, llevando hacia un lado la pierna flexionada Practicar por la derecha y por la izquierda. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 17: Estiramiento de los músculos posteriores y laterales de la espalda y flexores del muslo.
Sentado una pierna estirada y la otra doblada con la planta colocada en el interior de la pierna estirada, sujeta el tobillo e intenta acercar el pecho a la rodilla. Practicar por la derecha y la izquierda. Ejercicio 18: Estiramiento de los flexores del muslo y las pantorrillas. Sentado con las dos piernas juntas y estiradas, agarra los dedos de los pies intentado tirar de ellos hacia el tronco. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 19: Estiramiento de la parte interna de los muslos.
Sentado, piernas separadas, las plantas de los pies unidas, y con las manos o codos, presionar para que las rodillas toquen el suelo. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 20:
Siguiendo con el ejercicio anterior si flexionas el tronco hacia adelante estiras la musculatura extensora de la columna vertebral. Mantener entre 30 y 35 segundos. Ejercicio 21: Estiramiento de la cara interna y posterior de los muslos.
Sentado con las piernas abiertas bien separadas, mantén el tronco recto. Mantener entre 20 y 30 segundos. Ejercicio 22: Como continuación del ejercicio anterior flexiona el tronco hacia delante intentando tocar el suelo con el pecho. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 23: Estiramiento de la parte posterior del muslo.
Sentado en el suelo, mantén la columna vertebral recta y las piernas totalmente estiradas. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 24: Como continuación del ejercicio anterior flexionar el tronco hacia delante para estirar los músculos de la espalda y afectara la parte posterior del muslo. Mantener entre 30 y 40 segundos. Ejercicio 25: Estiramiento de los músculos del dorso del pie y de la parte anterior de la pierna.
Doblar el tobillo suavemente. Mantener entre 30 y 40 segundos.
RYÚTAI UNDÓ
(ejercicios corporales del dragón)
Es importante para el practicante de artes marciales flexibilizar las piernas y las caderas. Practica estos cuatros ejercicios del Dragón para incrementar el grado de flexibilidad corporal: Ejercicio 1:
Sentarlo con las plantas de los pies unidas, empuja sobre las rodillas para abrir la articulación de la cadera. Posteriormente agarra los tobillos y dóblate hacia adelante de tal forma que la cabeza toque los pies. Ejercicio 2:
Sentado, los pies estirados, dobla el cuerpo hacia adelante. Ejercicio 3:
Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero con las piernas abiertas. Ejercicio 4:
En Seiza pero los glúteos separados de los talones, lleva tu cuerpo atrás y presiona con los dedos pulgares, durante un minuto aproximadamente, sobre la planta del pie. Y seguidamente acuesta tu cuerpo hacia atrás.
SHIN KOKYÜ SAN'AUN: técnicas de respiración
(tres respiraciones profundas aum-inhalación y exhalación) Ejercicio 1: SHOMEN KOKYUHO (respiración frontal)
Sentado en seiza no kamae (de rodillas), inhalar aire y al mismo tiempo doblar la cabeza y los hombros hacia atrás de forma muy natural y tanto como se pueda. Exhalar el aire doblando la cabeza y los hombros hacia adelante y utilizando el peso del cuerpo para soltar el máximo de aire. Los pulmones ya deben estar vacíos. Repetirlo ocho veces. Ejercicio 2: SEIZA SAYU SHINKOKYU (respiración profunda sentado derecha-izquierda)
Sentado en seiza no kamae, girar la cara a la derecha y tirar del hombro derecho atrás, inspirando. Dejando caer el hombro derecho, girar la cara al frente y expulsa el aire completamente. Lo mismo hacia la izquierda. Repetir ocho veces. Ejercicio 3: SHINTEN SHINKOKYU (respiración profunda en extensión)
Sentarse el suelo con las piernas extendidas por delante del cuerpo. Mantener las piernas juntas durante todo el ejercicio. Extender los brazos sobre las piernas y paralelas al suelo. Desde esta posición, estirar los brazos lateralmente e inhalar. Exhalar doblando el cuerpo hacia adelante, tocando los dedos de los pies. Es importante al ejecutar este ejercicio mantener la columna vertebral recta y la mirada al frente. Esta acción ayuda a soltar el aire de los pulmones. Repetir ocho veces.
Al finalizar MASAJEA todo el cuerpo golpeándolo suavemente con las palmas de las manos.
10º KYU- ( MU KYU )
BLANCO- AMARILLO
1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemi otoshi: Mae o zempo ukemi ryote: caída hacia delante con dos manos
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos abriendo los codos hacia fuera, dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las palmas de las manos, conjuntamente con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la anchura de los hombros, el cuerpo no toca el suelo. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. Yoko o sokuho ukemi katate: caída de lado con una mano
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando el brazo y la pierna del lado que se cae, es importante no caer con la espalda, si no con el lateral del cuerpo, mantener la cabeza hacia el lado contrario a la caída.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi ryote: caída hacia atrás con dos manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, abriendo los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos, es importante tener la barbilla pegada al pecho, para no golpear con la nuca en el suelo. Kaiten gaeshi: rodamientos Mae o zempo kaiten ryote: rodamiento frontal con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando las dos manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten ryote: rodamiento lateral con dos manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para hacerlo sobre los hombros, apoyando las dos manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten ryote: rodamiento hacia atrás con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando las dos manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento básico de saltos y desplazamientos saltando. Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo más alto posible. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Saludo 1 - Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, flexionadas.
2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. Los dos brazos estirados hacia delante. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. Los pies/piernas se colocan flexionadas bajando el peso en el centro de las mismas. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados.
10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir un poco más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia delante, las piernas tienen que estar flexionadas. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada.
14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros. 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, flexionadas. Saludo 4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 1-Fudo ken o Kongo ken:
Se golpea con el puño cerrado y colocado lateralmente, la idea es golpear con los nudillos 2-Shito ken o Boshin ken:
Se golpea con el puño cerrado y el dedo pulgar encima del dedo índice apoyado fuertemente, y preparado para golpear con la punta del dedo pulgar. 3-Shitan ken: golpe con las puntas de los dedos
Se golpea con la punta de los dedos meñique, anular, medio o corazón e índice a zonas blandas. 4-1 Omote Shutó o omote kiten ken
Se golpea con el canto de la mano semicerrada en forma de cuchara. El dedo pulgar, fuertemente, apretado contra la base del dedo índice. La palma de la mano hacia arriba. 4-2 Ura Shutó o ura kiten ken
Se golpea como el anterior (omote shuto) pero en esta ocasión la palma de la mano está hacia abajo.
5-Shako ken: golpe en forma de garra
Se golpea con los dedos retraídos sobre la palma de la mano que sirve para desgarrar y golpear al mismo tiempo.
12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Zempo sokuyaku keri: patada frontal
Desde la posición shizen no kamae (hira no kamae) o ichimonji no kamae, se eleva la rodilla hacia arriba y se extiende frontalmente la pierna para golpear con la planta del pie. Practicar a nivel bajo, medio y alto. Recuerda: Siempre debes llevar la rodilla hacia el pecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuhó Sokuyaku Keri: Patada lateral con la planta del pié
Desde shizen no kamae (hira no kamae) eleva la rodilla hacia el lateral del cuerpo y extendiéndola hacia el lado golpea con la planta del pie. El cuerpo queda, totalmente en vertical.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho sokuyaku keri: patada hacia atrás
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, elevar la rodilla e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo que ejecutas una patada atrás con el planta/talón del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tobi geri: patada en salto con la planta del pie Kata ashi tobi geri:
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con una pierna y patear con la planta del pié.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también, se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 6º REISHIKI: teoría QUE ES LA BUJINKAN DOJO? (la escuela del dios de la guerra o dios guerrero)
La bujinkan dojo es una organización creada por el maestro Masaaki Hatsumi dedicada a la enseñanza, con el fin de preservar la esencia de las 9 escuelas de artes marciales tradicionales de la cual él es el heredero (soke).
En 1995 Hatsumi sensei decidió denominar a la unión de todas las escuelas (ryu) por el nombre común de Budo-taijutsu Estas escuelas son:
Togakure ryu ninjutsu
Komogakure ryu ninjutsu
Gyokushin ryu ninjutsu
Gyokko ryu kosshijutsu
Koto ryu koppojutsu
Shiden fudo ryu .happo hikenjutsu
Kukishiden ryu happo hikenjutsu
Takagi yoshin ryu jutaijutsu
Gikan ryu koppojutsu QUE SIGNIFICA BUDO-TAIJUTSU?
Taijutsu es un término japonés que hace referencia al movimiento natural del cuerpo y Budo hace referencia a artes marciales.
El Budo-taijutsu se basa en la libertad de movimiento para protegerse y anticiparse al peligro, ya que el sentimiento que buscamos procede de esa libertad. Aquel que no entienda esta libertad no podrá comprender sus técnicas. VESTUARIO DE PRÁCTICA:
- Keikogi o kimono: chaqueta y pantalón
- Obi: cinturón
- Tabis: calzado especial que puede ser de interior y exterior
- Kyahan: cubretabis
- Tekko: muñequeras
- Bujin: emblema de la bujinkan, colocado en el traje en el lado del corazón 9º KYU ( KYU KYU )
AMARILLO 1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemis: caídas Mae o zempo ukemi katate: caída hacia delante con una mano
Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando levemente dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con las puntas de los pies, abriendo las piernas. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. La mano contraria puede estar detrás en la espalda o mantenida frontalmente en el aire.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi mute: caída de lado sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando la pierna del lado que se cae, sin golpear con la mano en el suelo. Colocar la cabeza del lado contrario al que se cae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi mute: caída hacia atrás sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, sin abrir los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Zempo ukemi geri: caída con patada atrás
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos y girar levemente dejando caer el cuerpo hacia delante amortiguando la caída con los antebrazos y las manos, abriendo los codos hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con una de las rodillas y punta del pie en el suelo para patear con la pierna contraria hacia atrás. Es importante mirar para saber donde pateamos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kaiten: rodamientos Mae o zempo kaiten katate: rodamiento frontal con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando una mano. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Yoko o sokuho kaiten katate: rodamiento lateral con una mano
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando una mano. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten katate: rodamiento hacia atrás con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando una mano (brazo estirado).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten ryote: rodamiento en rueda (voltereta) con dos manos
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando las dos manos en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º TAIHENJUTSU TOBI KATA: entrenamiento básico de saltos y desplazamientos saltando. Shi Ho Ten Chi Tobi: salto arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Saltar hacia arriba recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Es importante saltar lo más alto posible. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.
Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad.
Mae o zempo tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia delante. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia atrás. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Saludo 1 - Hira no kamae ó Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, dobladas. 2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir algo más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia adelante. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada. 14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo y las rodillas están, ligeramente, dobladas.
4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo
Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 6-Shikan ken:
Se golpea el puño medio cerrado, golpe con los segundos nudillos de los dedos. 7-Suki ken o Empi: Golpe con el codo.
Se golpea con el brazo doblado, usar el codo para golpear en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 8-Kikaku ken: golpe con la cabeza
- frontal hacia delante, Se golpea golpear con los cuernos del diablo. Partes huesudas de la frente
- por el lado derecho
- por el lado izquierdo
- hacia atrás 9-Koppo ken: golpe con los nudillos del dedo pulgar
Se golpea con el nudillo del dedo pulgar con el puño cerrado, el dedo pulgar se apoya sobre la yema en el dedo índice. Generalmente se aplica a zonas blandas. 10-Shishin Ken: presionar con el dedo meñique
Se presiona con el dedo meñique a cualquier zona blanda. 11- Happa ken:
Se golpea con las palmas de las manos. 12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Ryo ashi tobi geri: patear con las dos piernas saltando
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, saltar hacia arriba con las dos piernas y patear con las plantas de los pies.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 13- Sokugyaku keri: Zempo sokugyaku keri: patada frontal con la punta o dedos del pie
Desde shizen no kamae o ichimonji no kamae, patear frontalmente con la punta o dedos del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho sokugyaku keri: patada lateral con la punta o dedos del pie
Desde shizen no kamae no kamae, patear lateralmente con la punta o dedos del pie del pié.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 14-Sokki geri:
Se golpea con la rodilla flexionada en las siguientes direcciones:
- De arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- De abajo hacia arriba 15- Taiken:
Utilizar cualquier parte del cuerpo para golpear. 16-Shizen ken:
Armas naturales morder, arañar, tirar del pelo, etc. 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * bloqueos contra ataques del adversario 6º- HAPPO TAI SABAKI GATA: ocho formas de desplazarse o esquivar con el cuerpo Mae: hacia delante migi/ hidari
Desde hira no kamae avanzamos hacia delante en diagonal para luego colocar la otra pierna en la misma dirección. Colocándonos en ichimonji no kamae con el peso en la pierna adelantada. Yoko: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae giramos hacia el lado simplemente con nuestro cuerpo colocándonos en ichimonji no kamae. Ushiro: hacia detrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás colocándonos en ichiimonji no kamae Naname: en diagonal hacia atrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás en diagonal colocándonos en ichiimonji no kamae. * Yoko henka: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae pasamos un pie hacia atrás quedando en una línea horizontal con el suelo y con las manos levantadas hacia arriba. Como en hira ichimonji no kamae 7º-REISIKI: TEORÍA QUE ES UN DOJO? (gimnasio)
Es un lugar dedicado a la práctica de un ryu (escuela), en donde el estudiante debe encontrar su propio camino. QUE ES UN RYU? ¿escuela?
Es el método de transmisión y preservación de un sistema que ha sido pasado de generación, ya sea de padres a hijos o de maestro a alumno.
QUE ES NIMPO TAIJUTSU (ninjutsu)
En el nimpo taijutsu se estudian las técnicas de lucha sin armas, las técnicas de utilizar nuestro cuerpo como elemento defensivo o ofensivo. Nimpò significa “ley de la resistencia y perseverancia” y taijutsu significa “técnicas del cuerpo”. Nimpo taijutsu es la base para el posterior estudio y conocimiento de técnicas con armas. Se divide en tres partes TAIHEN JUTSU DAKENTAIJUTSU JUTAIJUTSU
Juna taiso (flexibilidad) Uke nagashi (bloqueos) Ha jutsu (sueltas)
Ukemi (caídas) Keris (patadas y Gyaku waza (luxación)
Kaiten (rodamientos) parte inferior) Nage waza (proyección)
Kamaes (posiciones) Tzukis (puños y Shime waza (estrangulación
Tobis (saltos) parte superior) Gatame waza (controles)
Tai sabaki (esquivas) 8º KYU (HACHI KYU )
AMARILLO/NARANJA 1º TAIHENJUTSU UKEMI KATA: entrenamiento básico de caídas y rodamientos. Ukemi otoshi: Mae o zempo ukemi ryote: caída hacia delante con dos manos
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos abriendo los codos hacia fuera, dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las palmas de las manos, conjuntamente con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la anchura de los hombros, el cuerpo no toca el suelo. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. Mae o zempo ukemi katate: caída hacia delante con una mano
Desde hira o shizen no kamae elevar el brazo y girando dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con el antebrazo y la mano, abriendo el codo hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con las puntas de los pies, abriendo las piernas a la altura de los hombros. La cabeza levantada mirando hacia el oponente. La mano contraria puede estar detrás en la espalda o mantenida frontalmente en el aire.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi katate: caída de lado con una mano
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando el brazo y la pierna del lado que se cae, es importante no caer con la espalda, sino con el lateral del cuerpo, mantener la cabeza hacia el lado contrario a la caída.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho ukemi mute: caída de lado sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo lateralmente elevando la pierna del lado que se cae, sin golpear con la mano en el suelo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho ukemi ryote: caída hacia atrás con dos manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, abriendo los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos, es importante tener la barbilla pegada al pecho, para no golpear con la nuca en el suelo. Ushiro o koho ukemi mute: caída hacia atrás sin manos
Desde hira o shizen no kamae dejar caer el cuerpo hacia atrás, sin abrir los brazos y pegando los glúteos hacia las piernas. Al caer cruzar las piernas para mantener la distancia con el oponente y los testículos protegidos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Zempo ukemi geri: caída con patada atrás
Desde hira o shizen no kamae elevar los brazos y dejar caer el cuerpo hacia adelante amortiguando la caída con los antebrazos y las manos, abriendo los codos hacia fuera, a la vez que nos apoyamos con una de las rodillas y punta del pie en el suelo para patear con la pierna contraria hacia atrás. Es importante mirar para saber donde pateamos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kaiten gaeshi: rodamientos Mae o zempo kaiten ryote: rodamiento frontal con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando las dos manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mae o zempo kaiten katate: rodamiento frontal con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado usando una mano. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mae o zempo kaiten mute: rodamiento frontal sin manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se transfiere el peso a la pierna adelantada y se rueda sobre el hombro adelantado sin usar las manos. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten ryote: rodamiento lateral con dos manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna pon donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando las dos manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho kaiten katate: rodamiento lateral con una mano
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna por donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros apoyando una mano. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Yoko o sokuho kaiten mute: rodamiento lateral sin manos
Desde la posición hira ichimonji no kamae, bajar lateralmente transfiriendo el peso a la pierna pon donde vamos a rodar, para rodar sobre los hombros sin apoyar las manos. Es importante dirigir correctamente la mirada mientras rodamos hacia el oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten ryote: rodamiento hacia atrás con dos manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando las dos manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten katate: rodamiento hacia atrás con una mano
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y usando una mano (brazo estirado).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho kaiten mute: rodamiento hacia atrás sin manos
Desde la posición lchimonji no kamae, se deja caer el peso hacia atrás, rodamos por el mismo hombro de la pierna adelantada y sin usar las manos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten ryote: rodamiento en rueda (voltereta) con dos manos
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando las dos manos en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Daicharin o oten katate: rodamiento en rueda (voltereta) con una mano
Desde la posición Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando una mano en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Yoko o sokuho nagare (fluyendo como agua)
Desde la posición hira o shizen no kamae, deslizar la pierna derecha por delante de la pierna izquierda, rodando sobre el lado derecho. Es importante dirigir correctamente la mirada.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
2º HAPPO HICHO SHIKEN TOBI: saltos evitando ataques reales
Shi Ho Ten Chi Tobi: saltos arriba, abajo y en cuatro direcciones Ten tobi: salto hacia arriba
Desde la posición hira o shizen no kamae (También se puede practicar desde ichimonji no kamae). Recogiendo durante el salto, al máximo las rodillas hacia el pecho, colocando las plantas de los pies juntas. Chi tobi: salto abajo
Desde la posición hira o shizen no kamae deslizar una de las piernas por delante de la otra y dejar caer el cuerpo sin tocar el suelo, apoyando las manos y la planta del pie que no se ha levantado para amortiguar la caída. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho tobi Migi: salto hacia la derecha
Desde la posición hira o shizen no kamae saltar lateralmente hacia la derecha. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto posible. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Sokuho tobi Hidari: salto hacia la izquierda
Salto hacia la derecha saltar lateralmente hacia la izquierda. La idea básica es saltar, lo más lejos posible y no lo más alto posible. Es importante pensar que las piernas son como unos muelles para tener mayor movilidad. Mae o zempo tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia delante.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho tobi:
Desde ichimonji no kamae saltamos hacia atrás.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º KAMAE NO KATA: posiciones básicas. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Saludo 1 - Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural.
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo, las rodillas están, ligeramente, dobladas.
2- lchimonji no kamae: posición de uno o recto.
La pierna derecha atrás y la izquierda delante aproximadamente el 70 % del peso en la pierna atrasada y el 30% en la pierna adelantada. El cuerpo totalmente recto, el brazo izquierdo se estira formando una línea horizontal y paralela al suelo. El brazo derecho se coloca doblado encima del anterior, con la palma de la mano derecha hacia nuestra cara. 3-Doko no kamae (postura del tigre)
La misma postura que lchimonji no kamae pero el brazo atrasado se eleva con el puño cerrado a la altura de la oreja o de la sien, se pone más peso en la pierna atrasada. 4-Rushiyo no kamae
La misma postura que doko no kamae pero el brazo atrasado se eleva a la altura de la nuca enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados, se pone mas peso que en doko no kamae en la pierna atrasada.
5-Rushiyo fusetsu no kamae
La misma postura que rushiyo no kamae pero el peso se cambia a la pierna adelantada y el brazo atrasado se lleva hacia delante enseñando el dedo meñique y índice los demás cerrados. 6- Hicho no kamae: La posición del " pájaro volando"
Desde lchimonji no kamae, la pierna adelantada se lleva hacia atrás, colocándola sobre el lateral de la pierna derecha (por el interior). La pierna de apoyo se flexiona para mantener el equilibrio. La posición de los brazos queda igual. 7-Kosei no kamae:
Desde ichimonji no kamae, doblar el brazo adelantado colocando la palma de mano hacia abajo cerca de la frente y el puño cerrado en la cintura. 8-Jumonji no kamae: postura de la cruz
Desde lchimonji no kamae, doblar el brazo estirado y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 9-Jumonji henka
Desde hira no kamae, doblar y formar una cruz con los dos brazos a la altura del pecho, con los puños cerrados. 10-Hira ichimonji no kamae: postura del viento
Desde shizen no kamae, abrir algo más las piernas, los brazos forman una línea entre ellos y quedan horizontales, paralelos a la línea del suelo. 11-Migi ihen no kamae o ichimonji migi
La pierna derecha hacia delante y la izquierda totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado derecho formando una línea horizontal y paralela al suelo. 12-Hidari ihen no kamae o ichimonji hidari
La pierna izquierda hacia delante y la derecha totalmente recta aproximadamente el 70 % del peso en la pierna adelantada y el 30% en la pierna atrasada. Los brazos estirados hacia el lado izquierdo formando una línea horizontal y paralela al suelo. 13-Hoko no kamae: postura del oso
Desde shizen no kamae, elevar los dos brazos hacia arriba. Las palmas de las manos hacia adelante. Se puede hacer, también, con una de las piernas adelantada. 14-Kongo gasso no kamae
Desde shizen no kamae, juntamos las manos engarzándolas y las ponemos a la altura del pecho. Las piernas abiertas a la anchura de los hombros. 15-Subari gata
Desde shizen no kamae nos arrodillamos poniendo una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria se apoya en la planta de pie. 16-Fudoza: la posición inmutable
Desde subari gata, apoyamos el pie sobre la rodilla, a la vez que nos sentamos sobre el pie de la rodilla anterior, dejando la pierna que hemos apoyado libre para poder patear. 17-Seiza
La posición de saludo al comienzo y al acabar la clase, de rodillas en el suelo sentándose encima de los pies. 18-Seiza intermedio
La misma posición de rodillas en el suelo pero ahora sentándose encima de la punta de los pies que están apoyados en el suelo. 19-Subari gata
Desde shizen no kamae giramos a la derecha y arrodillándonos ponemos una de las rodillas en el suelo, apoyando la punta del pie de esta en el suelo. La pierna contraria de apoya en la planta de pie. 20- Hira no kamae o Shizen no kamae: posición natural
Las dos piernas paralelas y abiertas en la misma línea de los hombros, los brazos cuelgan a los lados o paralelos al cuerpo y las rodillas están, ligeramente, dobladas. Saludo * Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4º HOKEN O HIKEN JUROPPO: 16 métodos de golpeo Dakentaijutsu: formas de golpear con el cuerpo 1-Fudo ken o Kongo ken:
Se golpea con el puño cerrado y colocado lateralmente, la idea es golpear con los nudillos. 2-Shito ken o Boshin ken:
Se golpea con el puño cerrado y el dedo pulgar encima del dedo índice apoyado fuertemente, y preparado para golpear con la punta del dedo pulgar. 3-Shitan ken: golpe con las puntas de los dedos
Se golpea con la punta de los dedos meñique, anular, medio o corazón y índice a zonas blandas. 4-1 Omote Shutó o omote kiten ken
Se golpea con el canto de la mano semicerrada en forma de cuchara. El dedo pulgar, fuertemente, apretado contra la base del dedo índice. La palma de la mano hacia arriba. 4-2 Ura Shutó o ura kiten ken
Se golpea como el anterior (omote shuto) pero en esta ocasión la palma de la mano está hacia abajo.
5-Shako ken: golpe en forma de garra
Se golpea con los dedos retraídos sobre la palma de la mano que sirve para desgarrar y golpear al mismo tiempo. 6-Shikan ken:
Se golpea el puño medio cerrado, golpe con los segundos nudillos de los dedos. 7-Suki ken o Empi: Golpe con el codo.
Se golpea con el brazo doblado, usar el codo para golpear en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 8-Kikaku ken: golpe con la cabeza
Se golpea golpear con los cuernos del diablo. Partes huesudas de la frente
- frontal
-de lado derecho
-del lado izquierdo
-hacia atrás 9-Koppo ken: golpe con los nudillos del dedo pulgar
Se golpea con el puño cerrado (como en shito ken) pero el dedo pulgar se apoya sobre la yema en el dedo índice. Se golpea con el nudillo del dedo pulgar. Generalmente se aplica a zonas blandas. 10-Shishin Ken: presionar con el dedo meñique
Se presiona con el dedo meñique a cualquier zona blanda. 11- Happa ken:
Se golpea con las palmas de las manos. 12-Sokuyaku geri: patear con la planta del pie Zempo sokuyaku keri: patada frontal
Desde la posición shizen no kamae (hira no kamae) se eleva la rodilla hacia arriba y se extiende frontalmente la pierna para golpear con la planta o bolas del pie. Practicar a nivel bajo, medio y alto. Recuerda: Siempre debes llevar la rodilla hacia el pecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuhó Sokuyaku Keri: Patada lateral con la planta del pié
Desde shizen no kamae (hira no kamae) eleva la rodilla hacia el lateral del cuerpo y extendiéndola hacia el lado golpea con la planta del pie. El cuerpo queda, totalmente en vertical.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ushiro o koho sokuyaku keri: patada hacia atrás
Desde shizen no kamae, elevar la rodilla e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo que ejecutas una patada atrás con el talón del pie.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tobi ni geri: patada en salto con la planta del pie Ryo ashi tobi keri: patada en salto con dos piernas
Kata ashi tobi keri: patada en salto con una pierna
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 13- Sokugyaku keri:
Zempo sokugyaku keri: patada frontal con la punta o dedos del pie
Sokuho sokugyaku keri: patada lateral con la punta o dedos del pie 14-Sokki keri:
Se golpea con la pierna flexionada en las siguientes direcciones:
- Desde arriba hacia abajo
- Desde la derecha a la izquierda
- Desde la izquierda a la derecha
- Desde abajo hacia arriba 15- Taiken:
Utilizar cualquier parte del cuerpo para golpear. 16-Shizen ken:
Armas naturales morder, arañar, tirar del pelo, etc. 5º UKE NAGASHI: Para entender correctamente los métodos de bloqueo usados en la Bujinkan se debe partir de la base que toda defensa es un ataque, de tal manera, que al bloquear, también, se golpea. Jodan uke nagashi: bloqueo a nivel alto (cara)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo descendente envolvente sobre el ataque a la zona alta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Chüdan uke nagashi: Bloqueo a nivel medio (pecho)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo descendente envolvente sobre el ataque a la zona media del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Gedan uke nagashi: bloqueo nivel bajo (cintura/pierna)
Desde ichimonji no kamae, movemos la pierna derecha atrás en diagonal y girando el cuerpo (cadera, rodillas y hombros) aplicamos un bloqueo con el puño y/o antebrazo por la parte interior del mismo descendente envolvente sobre el ataque a la zona baja del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * individual y contra ataques del adversario 6º- HAPPO TAI SABAKI GATA: ocho formas de desplazarse o esquivar con el cuerpo Mae: hacia delante migi/ hidari
Desde hira no kamae avanzamos hacia delante en diagonal para luego colocar la otra pierna en la misma dirección. Colocándonos en ichimonji no kamae con el peso en la pierna adelantada. Yoko: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae giramos hacia el lado simplemente con nuestro cuerpo colocándonos en ichimonji no kamae. Ushiro: hacia detrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás colocándonos en ichiimonji no kamae. Naname: en diagonal hacia atrás migi/ hidari
Desde hira no kamae vamos hacia atrás en diagonal colocándonos en ichiimonji no kamae. * Yoko henka: hacia los lados migi/ hidari
Desde hira no kamae pasamos un pie hacia atrás quedando en una línea horizontal con el suelo y con las manos levantadas hacia arriba. * practicar desde ataques de uke 8º REISIKI: teoría MASAAKI HATSUMI 7º KYU (NANA KYU)
NARANJA 1º HA JUTSU KYU HO: 8 técnicas de sueltas y escapes 1º Tehodoki: sueltas de manos Katate: agarre a una mano 1º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, la tenso y a la vez la giro hacia el interior, tiro de ella hacia mi pecho hacia el lado izquierdo para soltar, luego puedo golpear ura kiten ken a la cara.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, desequilibro avanzando hacia la derecha levantando la mano hacia arriba y hacia atrás, al exterior del adversario, giro la palma de mi mano hacia fuera y el cuerpo hacia la izquierda cambiando mi kamae a ichimonji no kamae derecho, quedando en diagonal con el oponente (la palma de la mano está mirando hacia mí), luego giro mi mano hacia abajo para realizar un omote kiten ken hacia atrás llevando mi pierna derecha hacia atrás, quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, giro la mano hacia arriba y la coloco en forma de puño (cerrando los dedos), avanzo con la pierna izquierda y golpeo con los nudillos izquierdos hacia abajo, el bíceps del oponente para avanzar con la pierna derecha y golpear con el puño derecho a la cara del oponente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4º uke nos agarra con su mano izquierda nuestra muñeca derecha, desequilibro avanzando hacia la derecha levantando la mano hacia arriba y hacia atrás, paso por debajo del brazo con mi pierna izquierda al interior del oponente, entre el brazo y su cuerpo, golpeando con un fudo ken a las costillas, mi cuerpo queda en diagonal con el oponente y la palma de la mano mirando hacia abajo, luego realizo un omote kiten ken hacia atrás con la pierna derecha girando mi cuerpo hacia la derecha, quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5º Ichimonji no kamae izquierdo avanzo y golpeo con mi puño hacia abajo (tetsui ichi ken) a la cabeza del oponente, él me coge la muñeca con su mano izquierda, giro el cuerpo hacia mi derecha, bajo mi puño hacia abajo, a la vez golpeo con la mano izquierda con un omote kiten ken a sus dedos tirando de mi brazo hacia atrás y quedando en ichimonji no kamae izquierdo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ryote: dos manos 2º Taihodoki: sueltas de cuerpo Frontal: sobre agarre de solapa o cuello
Lateral: sobre agarre del cuerpo o brazo
Por detrás: sobre agarre de cuerpo, pelo o ropa 3º Koshi kudaki: aplastar/golpear la cadera
El adversario intenta proyectarte. Lo evitas bajando tu centro de gravedad y golpeándole con un katate happa ken derecho a la parte baja de su zona lumbar.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4-1 Ken kudaki: aplastar/golpear el puño
Desde hira o ichimonji no kamae nos atacan con un fudo ken, salimos de la línea de su ataque hacia el exterior, golpeando (en nagare) su brazo hacia abajo con un omote kiten ken o shuto.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 4-2 Ken kudaki henka: aplastar/golpear el puño
Desde hira o ichimonji no kamae nos atacan con un fudo ken salimos de la línea de su ataque hacia el exterior en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un jodan uke nagashi y seguidamente vuelves a atacar al mismo punto con un fudo ken derecho con tu otro brazo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 5-1 Keri kudaki: aplastar/golpear la pierna
Desde ichimonji no kamae nos atacan con un zempo keri derecho, salimos de la línea de su ataque hacia atrás en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un gedan uke nagashi y seguidamente avanzo con mi pierna derecha para golpear su rodilla (por la parte interior) con un fudo ken derecho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
5-2 Keri kudaki henka: aplastar/golpear la pierna
Desde ichimonji no kamae nos atacan con un zempo keri derecho, salimos de la línea de su ataque hacia atrás en naname tai sabaki, bloqueando con el brazo izquierdo con un gedan uke nagashi su tobillo, seguidamente avanzo con mi pierna derecha para golpear al mismo punto con un fudo ken derecho con tu otro brazo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
6º Oya goroshi: aplastar el dedo gordo
EL adversario nos agarra la solapa con su mano derecha, con tu mano derecha o izquierda agarra el dedo pulgar para presionarlo, doblarlo o luxarlo, tanto hacia abajo como hacia arriba.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 7º: Ko goroshi: aplastar el dedo meñique
El adversario nos agarra la solapa con su mano derecha, con tu mano derecha o izquierda agarra el dedo meñique para presionarlo, doblarlo o luxarlo, tanto hacia abajo como hacia arriba.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 8º Happo keri: ocho patadas contra agarres Patada de empuje con el talón derecho al muslo izquierdo de uke.
Patada de empuje con el talón izquierdo al muslo derecho de uke.
Patada de media luna hacia el interior con el talón izquierdo a la parte exterior del muslo derecho de uke.
Patada de media luna hacia el interior con el talón derecho a la parte exterior del muslo izquierdo de uke.
Patada ascendente a la ingle con el filo interior del pie izquierdo.
Patada ascendente a la ingle con el filo interior del pie derecho.
Henka keri: cualquier patada con el pie derecho que cause dolor y fuerce a uke a soltar y apartarse.
Henka keri: cualquier patada con el pie izquierdo que cause dolor y fuerce a uke a soltar y apartarse. 9º Keri gaeshi: técnicas contra patadas Cualquier técnica contra diferentes patadas, se pueden realizar tanto de mano como con las piernas.
2º GOGYO NO KATA: los cinco elementos
Sanshin No Kata: (la forma de los tres corazones) Chi no kata (la forma de la tierra): movimiento extenso y profundo, inmóvil
Desde shizen no kamae se retrasa la pierna derecha atrás y se adopta la posición de katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se avanza con la pierna derecha y se aplica sanshitan-ken (golpe con los tres dedos) con la mano derecha a la garganta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sui no kata (la forma del agua): movimiento fluido, circular
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y se adopta la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha y girando mi cuerpo con la pierna izquierda, aplicamos omote shutó (omote kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ka no kata (la forma del fuego): movimiento rápido, destructor
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás y se adopta la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha aplicando ura shutó ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Fu no kata (la forma del viento): combina los tres anteriores, aéreo
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas un gedan uke nagashi con el brazo izquierdo, seguidamente adelantas la pierna derecha en un movimiento descendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la zona genital o parte interior de la pierna del adversario.
También se puede realizar un movimiento ascendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la garganta del adversario
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ku no kata (elemento vacío): combina los cuatro anteriores, natural
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal, realizas gedan o chûdan uke nagashi con el brazo izquierdo y al mismo tiempo levantas la mano derecha hacia el cielo, con la palma de la mano hacia delante y con la pierna derecha haces zempô sokuyaku keri al pecho del adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * realizar de forma individual, sin ataque de uke
3º KIHON HAPPO: ocho técnicas básicas 1-Koshi kihon sampo no kata: tres formas de golpear con la cadera Ichimonji no kamae:
Nos colocamos en ichimonji. Se retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo, seguidamente adelantamos la pierna derecha y aplicamos omote shutô con la mano derecha al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Jûmonji no kamae:
Nos colocarnos en Júmonji no kamae. Se retrasa la pierna derecha atrás y realizas jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo. Transferimos el peso hacia la pierna adelantada y hacemos bóshi ken (shito ken) izquierdo a las costillas (butsumetsu) del adversario, seguidamente levantamos la misma mano con la que hemos golpeado colocándola en Hon kamae. El adversario realiza, ahora, un ataque con el otro puño y realizas la misma serie que por el lado izquierdo, terminando finalmente en Kosei no kamae o en Jümonji no kamae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hichô no kamae:
Nos colocamos en hicho no kamae, con nuestro brazo izquierdo realizas gedan o chudan uke nagashi izquierdo, flexionando la pierna de apoyo y manteniendo el cuerpo en vertical. Seguidamente aplicamos zempo sokyaku keri izquierdo a botsumetsu (costillas) del adversario, adelantamos la pierna derecha y golpeamos ura shuto ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
También se puede practicar del mismo modo cuando el adversario no tira zempo keri.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * realizar de forma individual, sin ataque de uke 2-Hoshu kihon goho no kata o tori goho: cinco formas de atrapar o agarrar las manos Omote kote gyaku dori: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, das un paso atrás con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario, al mismo tiempo que giras levemente tu cuerpo hacia la izquierda para eliminar el agarre del adversario golpeándo con tu codo a su codo. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo (las dos paralelas entre sí), en un movimiento ascendente, colocando la palma de la mano del adversario girada y levantada hacia arriba. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda (se desliza ligeramente atrás) las rodillas, la cadera y los brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Omote kote gyaku dori II: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, das un paso atrás en diagonal con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario, al mismo tiempo que giras levemente tu cuerpo hacia la izquierda para eliminar el agarre del adversario. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo (las dos paralelas entre sí), en un movimiento ascendente, colocando la palma de la mano del adversario girada y levantada hacia arriba. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda (se desliza ligeramente atrás) las rodillas, la cadera y los brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Omote kote gyaku dori + jodan uke nagashi
La misma técnica anterior, pero en esta ocasión, el adversario nos ataca con la otra mano con un fudo ken y debes aplicar un bloqueo a ese puño, dependiendo del nivel (jodan, chûdan o gedan) del ataque del oponente
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ura kote gyaku dori: luxación interior de muñeca
Desde hira no kamae el adversario nos agarra la solapa con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, pasa tu mano derecha sobre su muñeca, colocando tu codo sobre su brazo. Esto lo haces al mismo tiempo que das un paso lateral con la pierna izquierda para desequilibrar al adversario. Gira el cuerpo al frente hacia la derecha iniciando la luxación de la muñeca del adversario con hon gyaku dori. Desliza la pierna derecha atrás y agarrando la muñeca derecha del adversario con tu mano derecha y su codo (por la parte superior) con tu mano izquierda lo llevas al suelo luxando su muñeca. (el agarre del codo es un soporte para realizar la luxación).
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Musha dori: El agarre del guerrero.
Desde kumi kata (doble agarre, solapa y manga). Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, colocándote en ichimonji no kamae para desequilibrar al adversario. Seguidamente enrolla el brazo izquierdo del adversario con tu brazo derecho, desde dentro hacia fuera por encima del codo. Desplázate girando al lateral izquierdo del cuerpo del adversario con tu pierna derecha, luxa el codo y llévalo hacia arriba con las dos manos, para luego patear con tu pierna derecha la parte de atrás de la pierna izquierda (gemelo) del adversario llevándolo abajo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ganseki nage: proyección de la gran piedra
Desde kumi kata (doble agarre, solapa y manga). Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para desequilibrar al adversario. Eleva tu brazo derecho y desde el interior hacia el exterior por debajo del codo, enrolla el brazo derecho del adversario, pivoteando sobre tu pierna izquierda hacia el exterior. Quedas de esta forma en hoko no kamae, coloca tu pierna derecha por delante de la pierna izquierda del adversario y girando tu cuerpo levemente hacia la izquierda proyectas al adversario al suelo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * practicar desde agarre de uke 4º REISIKI: teoría TAKAMATSU TOSHITSUGU 6º KYU (ROKKU KYU)
NARANJA/VERDE
1º TAIHEN JUTSU UKEMI KATA: Técnicas de movimiento corporal
Jun nagare:
De la posición ichimonji no kamae izquierdo, te giras hacia atrás por el lado derecho y ruedas frontalmente sobre el hombro derecho.
Practicar migi y hidari. Gyaku nagare:
La misma técnica anterior pero al girarte hacia atrás ruedas con el hombro inverso (izquierdo).
Practicar migi y hidari. Óten katate (Rueda lateral con una mano)
Desde Hira ichimonji no kamae, lanzarse lateralmente apoyando una mano en el suelo y estirando las piernas hacia arriba, caer nuevamente en la posición inicial.
Practicar migi y hidari. 2º SHÓTEN NO JUTSU: '' subir el cielo" Ejercicio nº 1: Subir sobre la pared (verticalmente). Tomas la distancia adecuada para salir corriendo y subir lo más alto posible "corriendo verticalmente”. Caer con las rodillas flexionadas.
Practicar migi y hidari. Ejercicio nº 2: El mismo ejercicio que el primero, pero al caer al suelo aplicar diversos rodamientos y caídas.
Practicar migi y hidari. Ejercicio nº 3: El mismo ejercicio anterior, pero en esta ocasión, los brazos no se mueven para realizar el ejercicio. Recuerda: Siempre caer con las rodillas flexionadas.
Practicar migi y hidari. 3º SHIKEN TOBI: Practicar shihô tenchi tobi contra ataques de bokken y rokushakubô
4º HA JUTSU: técnicas de sueltas y escapes
Tehodoki katate: suelta contra agarre de una mano
El adversario agarra nuestra mano derecha con su mano izquierda. Elevamos el codo, abrimos la mano, doblamos la rodilla y adelantando la pierna derecha golpeamos su codo izquierdo con nuestro codo derecho, de esta forma soltamos la presa del adversario. Tehodoki ryote: suelta contra agarre de dos manos
El adversario agarra nuestras muñecas. Damos un paso atrás con la pierna derecha y pegando los codos a nuestro cuerpo, elevamos los brazos con las palmas de las manos unidas para soltar la presa del adversario. Tehodoki morote: suelta contra agarre a una mano de dos manos
El adversario agarra nuestra muñeca derecha con sus dos manos. Damos un paso atrás con la pierna derecha, pegando nuestro codo derecho al cuerpo. La palma de la mano toma el control del agarre en un movimiento envolvente y transfiriendo el peso de la pierna izquierda (adelantada) aplicamos un chudan uke con la palma de la mano abierta. 5º GOGYO NO KATA: los cinco elementos Sanshin No Kata: (La Forma De Los Tres Corazones) Chi no kata (la forma de la tierra): movimiento extenso y profundo, inmóvil
Desde shizen no kamae (hira no kamae). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás y adoptas la posición de katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), seguidamente avanza con la pierna derecha hacia delante y aplicas sanshitan-ken (golpe con los tres dedos) con la mano derecha a la garganta del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sui no kata (la forma del agua): movimiento fluido, circular
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y adoptas la posición de Doko no kamae, avanza con la pierna derecha y gira el cuerpo con la pierna izquierda, de forma circular y aplicas omote shutó (omote kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Ka no kata (la forma del fuego): movimiento rápido, destructor
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás y adoptas la posición de Doko no kamae, se avanza con la pierna derecha y aplicas ura shutó ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Fu no kata (la forma del viento): combina los tres anteriores, aéreo
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura). Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal y realizas un gedan uke nagashi con el brazo izquierdo, seguidamente adelantas la pierna derecha en un movimiento descendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la zona genital o parte interior de la pierna del adversario.
También se puede realizar un movimiento ascendente y aplicas bôshin ken (shito ken) derecho a la garganta del adversario
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Ku no kata (elemento vacío): combina los cuatro anteriores, natural
Desde katate ichimonji no kamae o soshin no kamae (puño en la cintura), Cuando el adversario nos ataca con fudo ken derecho, retrasa la pierna derecha atrás en diagonal, realizas gedan o chûdan uke nagashi con el brazo izquierdo y al mismo tiempo levantas la mano derecha hacia el cielo, con la palma de la mano hacia delante y con la pierna derecha haces zempô sokuyaku keri al pecho del adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * practicar desde ataque de uke, fudo ken 6º KIHON HAPPO: OCHO TÉCNICAS BÁSICAS 1-Koshi kihon sampo no kata: tres formas de golpear con la cadera Ichimonji no kamae:
Nos colocamos en ichimonji. Cuando el adversario nos ataca con el puño derecho, retrocedemos la pierna derecha atrás en diagonal y realizamos jodan uke nagashi con nuestro brazo izquierdo, seguidamente adelantamos la pierna derecha y aplicamos omote shutô con la mano derecha al cuello del adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Jûmonji no kamae:
Nos colocarnos en Júmonji no kamae. Cuando el adversario nos ataca fudó ken derecho a nivel alto, bloqueamos su ataque con jodan uke nagashi izquierdo, deslizando al mismo tiempo la pierna derecha atrás en diagonal. Transferimos el peso hacia la pierna adelantada y hacemos bóshi ken (shito ken) derecho a las costillas (butsumetsu) del adversario y seguidamente levantamos la misma mano colocándola en Hon kamae. El adversario realiza, ahora, un ataque con el otro puño y realizas la misma serie que por el lado izquierdo, terminando finalmente en Kosei no kamae o en Jümonji no kamae.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Hichô no kamae:
Nos colocamos en hicho no kamae, cuando el adversario nos ataca fudô ken derecho a nivel medio, bloqueamos su ataque con chudan uke nagashi izquierdo, flexionando la pierna de apoyo y manteniendo el cuerpo en vertical. Seguidamente aplicamos zempo sokyaku keri izquierdo a butsumetsu (costillas) del adversario, adelantamos la pierna derecha y golpeamos ura shuto ken (ura kiten ken) derecho al cuello del adversario.
También se puede practicar del mismo modo cuando el adversario no tira zempo keri.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). * practicar desde ataque de uke, fudo ken 2-Hoshu kihon goho no kata o tori goho: cinco formas de atrapar o agarrar las manos Omote kote gyaku dori: luxación exterior de muñeca
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha, cubre su mano derecha con tu mano izquierda, realizando un yoko taisabaki henka hacia atrás con la pierna derecha. Seguidamente la mano derecha agarra la mano del oponente por debajo en un movimiento ascendente colocando la palma de la mano del mismo girada hacia su cabeza. En un movimiento conjunto de la pierna izquierda hacia atrás con las rodillas, cadera y brazos, luxas la muñeca derecha del adversario llevándolo al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Omote kote gyaku dori + jodan uke nagashi
La misma técnica anterior, pero en esta ocasión el adversario ataca con la otra mano con otro puño y debes aplicar un bloqueo a ese puño, dependiendo del nivel (jodan, chûdan o gedan) del ataque del oponente para realizar el omote gyaku dori.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura kote gyaku dori: luxación interior de muñeca
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Cubre su mano derecha con tu mano derecha pasándola sobre su muñeca, colocando tu codo sobre su brazo. Realizando un yoko tai-sabaki henka hacia atrás con la pierna izquierda. Gira el cuerpo al frente iniciando la luxación de la muñeca derecha del adversario con hon gyaku dori. Desliza la pierna derecha atrás y agarrando la muñeca derecha del adversario con tu mano derecha y su codo (por la parte superior) con tu mano izquierda lo llevas al suelo luxando su muñeca. (el agarre del codo es un soporte para realizar la luxación).
Practicar por la derecha y por la izquierda. Musha dori: El agarre del guerrero.
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario, seguidamente enrolla el brazo derecho del adversario con tu brazo izquierdo, desde dentro hacia fuera por encima del codo. Desplázate girando al lateral derecho del cuerpo del adversario con tu pierna izquierda, luxa su codo y llévalo hacia arriba con las dos manos, para luego patear con tu pierna derecha la parte de atrás (gemelo) de la pierna derecha del adversario llevándolo abajo. Ganseki nage: proyección de la gran piedra
Desde hira no kamae. El adversario nos ataca fudô ken derecho con su mano derecha. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae para realizar un jodan uke nagashi izquierdo al brazo del adversario. Eleva tu brazo izquierdo y desde el interior hacia el exterior por debajo del codo, enrolla el brazo derecho del adversario, pivoteando sobre tu pierna derecha hacia el exterior. Quedas de esta forma en hoko no kamae, coloca tu pierna izquierda por delante de la pierna derecha del adversario y girando tu cuerpo levemente hacia la derecha proyectas al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. * practicar desde ataque de uke, fudo ken KERI KATA: técnicas de patadas Sukui keri: patada de cuchara
Desde shizen no kamae. Realizar patada tipo cuchara (envolvente). La idea es realizar la patada, tal como dice su propio nombre, en forma de cuchara.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koê keri:
Patada con la punta de los dedos del pie, la planta o el canto exterior a la ingle.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kakushi keri: patada escondida
Patear con la planta del pie, desde arriba hacia abajo a las rodillas.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Uma kohô keri:
Desde shizen no kamae, flexionar las rodillas e ir abajo y apoyando las manos en el suelo patear con ambas piernas atrás al mismo tiempo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Byoken: patada de tacha (clavo/tachuela)
Desde shizen no kamae respondemos a un ataque de puño derecho del adversario girando sobre el pie izquierdo y pateando circularmente como si claváramos al adversario.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Kagi geri: patada en gancho:
Patear con el talón hacia atrás o hacia delante.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuyaku harai ken: patada barriendo
Ante un ataque de puño, golpeamos la cara del adversario barriendo la misma.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Naname ushiro tenchijin geri: patada atrás en diagonal
El adversario ataca con un fudo ken derecho y desde hira no kamae te mueves hacia el exterior del ataque y girando aplicas una patada en diagonal hacia atrás con la pierna derecha.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
Ashi Barai:
Todas las formas de barridos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari).
UCHI KATA: otros golpes Shukô ken: golpe con el dorso de la mano
Se golpea con la parte exterior de la mano, hacia delante o hacia atrás
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hacho ken:
Golpe con la base de la mano hacia arriba teniendo los dedos encogidos.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Nadaka ken:
Golpear desde fudo ken sacando más adelantado el segundo nudillo (dedo medio)
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Tsuma ken:
Patear con el dedo gordo del pie
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokkotsu ken:
Patear con el empeine del pie
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). KERI KATA: otras patadas Yoko geri:
Patada lateral con la planta del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Mawashi geri:
Patada circular con el empeine del pie. Puede ser con la pierna adelantada o con la atrasada.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). TSUKI NO KIHON: golpes de puño Tetsu ichi ken: golpe de martillo
Se golpea con el puño cerrado hacia abajo.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sake choyaku tsuki: gancho
Se golpea de abajo hacia arriba con el brazo doblado en forma de gancho.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Futsu ken: golpe circular:
Se golpea con el puño moviendo el brazo circularmente.
Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). REISIKI: teoría
ESCUELA GYOKKO RYÛ KOSSHIJUTSU
5º KYU (GO KYU)
VERDE 3º GYAKU WAZA: técnicas de luxación Omote onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, pasa tu brazo derecho por debajo del brazo del oponente y lleva tu mano izquierda hacia la mano derecha, une las manos e inicia la luxación levantando tu codo derecho hacia arriba. Gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura Onikudaki: aplastando al demonio.
El adversario te agarra por la solapa con su mano derecha. Coloca tu mano izquierda por el interior del agarre, desliza la pierna izquierda hacia atrás en diagonal colocándote en ichimonji no kamae, mismo tiempo le golpeas encima de las cejas con los segundos nudillos de la mano (shikan ken) derecho, pasas tu brazo derecho por encima del brazo derecho del adversario envolviéndolo. Levanta el agarre del adversario hacia arriba con tu brazo izquierdo, gira tu cuerpo hacia la izquierda con esa misma pierna, para llevar al suelo al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hon gyaku: luxación principal
El adversario te agarra con su mano derecha a la solapa. Cubre su mano derecha con tu mano izquierda, Te deslizas atrás con tu pierna izquierda en diagonal, con tu mano derecha giras la muñeca del adversario, de tal forma que su palma de la mano queda girada al lado contrario del agarre inicial. Su brazo tiene que estar totalmente estirado.
Entonces deslizas atrás la pierna derecha LINEALMENTE y presionas sobre su muñeca con las dos manos, llevando ligeramente el cuerpo hacia delante para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Muso dori: agarrando sin pensar
Desde kumi kata. Mueve tu pierna derecha atrás en diagonal. Envuelve el brazo izquierdo del adversario (que está agarrando tu manga derecha) por encima, de dentro hacia fuera, colocando tu mano sobre su codo. Coloca la mano izquierda, también, sobre el codo y presiona, caminando hacia delante o hacia atrás con tu pierna derecha para llevar al adversario al suelo. El brazo tiene que estar pegado a tu cuerpo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Juji Dori: luxación en cruz
Desde kumi kata. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, desequilibrando al adversario. Seguidamente intenta enrollar el brazo izquierdo del adversario de fuera hacia dentro. Desplázate al lateral izquierdo del cuerpo del mismo, luxa (como en musa dori) y no sale, el adversario tiene el brazo recto, entonces giro mi cuerpo y mi brazo hacia en interior, para luxar el codo del adversario con mi antebrazo, llevando al adversario al suelo. Colocar la pierna derecha delante de su pierna izquierda
Practicar por la derecha y por la izquierda. 4º NAGE WAZA: técnicas de proyección Seoi nage: Proyección por el hombro.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, a la vez que pasas tu brazo derecho por debajo de su brazo derecho y agarra con tu mano su hombro, la mano izquierda agarra la muñeca del mismo brazo, flexiona tus piernas y proyecta al adversario al suelo por tu hombro derecho.
Practica por la derecha y por la izquierda. Goshi nage: Gran proyección de cadera.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, coloca tu mano derecha por la espalda del adversario agarrando fuertemente su cinturón, la mano izquierda agarra el brazo contrario. Gira tu cadera hacia la izquierda y proyecta al adversario al suelo por la misma.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hane Goshi Nage: Proyección de la cadera alada.
Desde Kumi kata, mueve tu pierna izquierda y tu brazo izquierdo hacia delante para desequilibrar al adversario, empuja con el brazo derecho su cuerpo hacia atrás y avanzas hacia delante con tu pierna derecha, ahora cuando está desequilibrado pateas hacia atrás con tu pierna derecha para barrer cadera y proyectarle al suelo. (el movimiento del brazo y el barrido de la pierna derecha se tienen que realizar a la vez)
Practica por la derecha y por la izquierda.
Harai goshi nage: Proyección barriendo la cadera.
La misma técnica que goshi nage, pero en esta ocasión debes utilizar la pierna derecha para barrer la cadera del adversario y proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Uchi mata:
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda en diagonal para desequilibrar al adversario, giras tu cuerpo hacia la izquierda al mismo tiempo que pateas con la planta (o la parte exterior del pie) derecho el muslo izquierdo del adversario para llevarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda. O Soto Gari: Gran gancho exterior
Desde kumi kata, mueve tu pierna izquierda hacia delante para desequilibrar al adversario, con tu mano derecha empujas el hombro izquierdo hacia atrás para desequilibrarlo. Avanzas con tu pierna derecha hacia delante por el lado izquierdo del adversario y desde ahí pateas su piena derecha hacia atr´s para proyectarle al suelo. Hay que realizar la patada junto con el desequilibrio.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Taki otoshi: Proyección de la cascada.
Desde kumi kata, deslizas la pierna izquierda atrás para desequilibrar al adversario, te agachas e introduces tu brazo derecho, agarrando el muslo de la pierna derecha del adversario por su parte trasera, levanta al mismo sobre tus hombros. Levanta hacia arriba la pierna del adversario que tienes agarrada, procurando que el esté lo más vertical posible y desde ahí gira tu cuerpo y el del adversario hacia tu parte delantera para proyectarle al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi tori 'taki otoshi: Proyectando en cascada usando el cuello.
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda, nos desplazamos por detrás de la espalda de uke, quedando espalda contra espalda Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y agarrando su cuello con la mano derecha lo proyecto al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Itami nage: proyección con dolor.
Cualquier proyección en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
5º SHIME WAZA: técnicas de estrangulación Hon Jime: estrangulación principal.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, aplicando ura shuto, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia abajo.
Practica por la derecha y por la izquierda. Gyaku Jime: estrangulación inversa.
Agarra con tu mano derecha la chaqueta del adversario por la zona del cuello presionando con el antebrazo y/o canto de la mano sobre la nuez y con tu mano izquierda el borde de la chaqueta del adversario a la altura del pecho. Ahora tira fuerte de la mano izquierda hacia a ti y con la derecha hacia él, golpeando con la base del dedo pulgar, para estrangular al adversario. Tus manos están giradas hacia arriba.
Practica por la derecha y por la izquierda. Sankaku jime: estrangulación con los brazos formando un triángulo
Desde fudo ken del adversario, bloqueas por el exterior con tu puño derecho, realizando un naname jodan uke nagashi a la izquierda. Paso mi brazo derecho por delante de su cuello para luego cerrarlo y colocar el brazo izquierdo por detrás de su cuello para estrangular, agarra con tu mano derecha el brazo izquierdo y viceversa para presionar la estrangulación y llevar abajo al adversario.
Practica por la derecha y por la izquierda. Itami jime: estrangulación con dolor
Cualquier estrangulación en la que se realice una presión sobre un punto vital y produzca dolor al adversario.
Practicar por la derecha y por la izquierda. O gyaku jime: estrangulación de la gran luxación
Cuando el adversario cae al suelo colocamos el empeine en la garganta o la rodilla para estrangular.
Practicar por la derecha y por la izquierda 6º GATAME WAZA O TORITE KIHON DORI NO KATA: control del adversario en el suelo Tachi Waza: controles desde la posición de pie 1-Gyaku dori gatame: controles por luxación Omote gyaku:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca arriba, luxando su mano en omote kote gyaku dori. Ryote o gyaku gatame:
Control a los dos brazos apoyados en las dos piernas por doble O gyaku con el adversario boca abajo. Omote gyaku gatame:
Control del brazo con la rodilla izquierda presionando su codo hacia abajo, la muñeca apoyada en la pierna derecha con el adversario boca abajo. Ura gyaku gatame:
Controlar al adversario con el cuerpo en el suelo boca abajo, luxando su mano en ura gyaku kote dori. REISIKI: teoría
ESCUELA KÔTÔ RYÛ KOPPOJUTSU
4º KYU (YON KYU)
VERDE/AZUL
1º GYAKU WAZA: técnicas de luxación Omote take ori: Rompiendo el bambú (agarrando el dorso de la mano)
Desde kumi kata. Desliza la pierna derecha atrás en diagonal, al mismo tiempo agarra el dorso de la mano izquierda del adversario con tu mano derecha (junto con el desequilibrio), giras las caderas y en un movimiento ascendente empujas desde el dorso de la mano hacia delante, arriba y luxa la muñeca izquierda, suelta su agarre y subes su muñeca presionando sobre este punto. Mantén la luxación arriba, adelanta la pierna derecha por delante del adversario y golpea con el codo hacia arriba en las costillas izquierdas del adversario llevándolo al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ura take ori: Rompiendo el bambú (agarrando el dorso de la mano)
Desde kumi kata. Desliza tu pierna derecha atrás en diagonal, al mismo tiempo agarra el interior de la muñeca izquierda del adversario (zona radial), giras las caderas y en un movimiento ascendente empujas la mano hacia delante, arriba y luxa la muñeca izquierda, suelta su agarre y subes su muñeca presionando sobre este punto. Mantén la luxación arriba, adelanta la pierna derecha por delante del adversario y golpea con el codo lateralmente en las costillas (lado izquierdo), llevando al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Daigyaku: Luxación/agarrando el hombro
Desde kumi kata. Desliza tu pierna derecha atrás en diagonal para crear un desequilibrio, entra tu brazo derecho por debajo del brazo izquierdo del oponente y presiona sobre la articulación del hombro en dirección descendente. Puedes usar una o dos manos.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Daigyaku Kakae Dori:
La misma técnicas que la anterior pero agarrando los dos hombros. Ó gyaku: Gran luxación.
Desde kumi kata. Mueve tu pierna izquierda hacia atrás en diagonal, desequilibrando al adversario. Al mismo tiempo tu mano izquierda agarra por debajo la mano derecha del adversario, agarras con tu mano derecha el hombro del adversario (trapecio), giras su muñeca derecha hacia arriba y hacia fuera para luxarla. Desde ahí realizas sanshin keri derecho al estómago o a los genitales y directamente tirando del hombro, llevas la misma pierna que golpeas atrás sobre la rodilla, llevando al adversario al suelo, boca abajo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. 2º NAGE WAZA: técnicas de proyección Gyaku nage: Proyección con luxación.
Desde agarre de solapa izquierda, chequeas el agarre de la solapa con tu mano derecha por dentro. Seguidamente giras el cuerpo hacia la derecha entrando con la pierna y tu brazo izquierdo en un movimiento ascendente, coloca tu hombro sobre su codo, desde ahí presiona su brazo hacia abajo, la mano del adversario debe de estar hacia arriba. Luxas su brazo y proyectas al adversario al suelo por el hombro.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi nage: Proyección por el cuello.
Desde Kumi kata, adelanta ligeramente la pierna derecha y gira tu cuerpo colocando la espalda contra él, sube el brazo y enrolla su cuello desde atrás hacia delante (por detrás de su cabeza), gira tu cadera baja en subari gata y proyecta al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Hane age: Salta arriba
Desde Kumi kata, mueve tu pierna derecha hacia delante para colocarte de espaldas a él, con mi pierna derecha a su pierna izquierda desequilibrio al adversario usando la rodilla o la pierna para elevarlo hacia arriba. Desde ahí giro mi cuerpo hacia la izquierda para proyectarlo al suelo. Podemos aprovechar la circunstancia para golpear.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Sabarai otoshi o gyakubarai:
Realizamos harai goshi, pero no levantamos suficiente al adversario, entonces bajamos o dejamos caer la rodilla derecha al suelo para proyectar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Ryu Sui Iki: moverse o fluir como el agua Tomoe nage:
Desde kumi kata, Desliza la pierna derecha hacia adelante y seguidamente en un paso más corto el pie izquierdo. Te dejas caer hacia atrás y colocas el pie derecho sobre el estómago del adversario, pateándole y desde ahí proyectas al adversario tirando de tus brazos hacia atrás.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Tachi nage:
Desde kumi kata. Deslizas tu cuerpo (las dos piernas juntas) por debajo de las piernas del adversario, tirando de él hacia ti, para que caiga boca abajo. La idea es NO dejar que el adversario ruede. Coloca tus codos para protegerte la cara de la caída del adversario pudiendo con estos abrir sus piernas o golpear sus testículos. Yoko nagare:
Desde kumi kata., desliza tu pierna izquierda por delante de la derecha y te dejas caer lateralmente girando tu cuerpo hacia la izquierda, proyecta al adversario por encima de tu cuerpo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Te makura:
Desde kumi kata. Desliza la pierna izquierda atrás en diagonal para desequilibrar al adversario, introduce tu brazo derecho (desde dentro hacia fuera) para presionar sobre su codo hacia el interior (pegando el brazo a tu cuerpo), pateas o chequeas con tu pierna derecha sobre la pierna derecha del mismo y te dejas caer sobre tu espalda, al caer al suelo controla su brazo con la luxación del codo. Es importante que tu mano izquierda esté por dentro de su brazo para que no te pueda agarrar.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kuruma: Rueda.
Partiendo de una proyección en la cual ruedas con el adversario, quedando sobre éste para aplicar cualquier técnica o control finalmente. 3º SHIME WAZA: técnicas de estrangulación Katate Dori Kubi Jime: estrangulación con una mano
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi izquierdo, entramos en su distancia con la pierna derecha para agarrar la tráquea con la mano, presionándola para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Kubi ura jime:
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi izquierdo, entramos con la pierna derecha en su distancia para introducir el dedo medio (anular) en el hueco de su garganta, presiono hacia dentro y hacia abajo para llevar al adversario al suelo.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Mimi jime:
Cuando el adversario realiza agarre de solapa ryote estrangulamos las orejas, presionando por debajo de las mismas (lóbulo) con los dedos pulgares para llevarle al suelo. Si el adversario intenta irse se agarra el cuello o la chaqueta con los dedos para evitarlo y presionar aún más.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Do Jime: Estrangulación de la zona media del cuerpo frontalmente.
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi. Saltas arriba, enganchando tus piernas en la zona media del cuerpo del adversario. Presiona con las rodillas sobre los laterales del cuerpo (costillas) del mismo. Intenta llevar al adversario al suelo y sigue estrangulando en esta nueva posición.
Practicar por la derecha y por la izquierda. Do jime kubi shime:
Igual que el anterior pero ahora estrangulamos también con los brazos por el cuello sankaku jime (doble estrangulación).
Practicar por la derecha y por la izquierda. Waki jime: Estrangulación de la zona media del cuerpo lateralmente.
Cuando el adversario realiza un ataque de puño bloqueamos con un jodan uke nagashi derecho por fuera, entramos en su distancia con la pierna derecha, colocando tu cabeza por detrás de su cuerpo para presionar con las dos manos con un koppo ken a las costillas del adversario lateralmente.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
Henten dori ashi jime: estrangulación utilizando la pierna
Cuando el adversario ha caído al suelo, nos colocamos de cualquier forma en que podamos enredar con nuestra pierna su cuello, aplicando una estrangulación al mismo.
Practicar por la derecha y por la izquierda.
4º REISIKI: teoría
ESCUELA TAKAGI YÔSHIN RYÛ JÛTAIJUTSU
3º KYU (SAN KYU)
AZUL
HAMBO JUTSU: El Hambo mide la mitad del Bo 3 pies o 90 cm 1º UKEMIS: caídas Zempo ukemi: caída hacia delante
ryote, katate, Practicar migi y hidari. Sokuho ukemi: caída de lado
katate y mute, Practicar migi y hidari. Koho ukemi: caída hacia atrás
ryote y mute, Practicar migi y hidari. 2º KAITEN: rodamientos Zempo kaiten: rodamiento frontal
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Sokuho kaiten: rodamiento lateral
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Koho kaiten: rodamiento hacia atrás
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. Hicho kaiten: Con obstáculos
ryote, katate y mute, Practicar migi y hidari. 3º KAMAES: posturas básicas Hira no kamae:
El hambo se agarra por delante del cuerpo en la postura de hira no kamae, puede jodan, shodan y gedan no kamae. Otonashi no kamae:
El hambo se agarra de igual forma que hira no kamae pero ahora se coloca por detrás del cuerpo a la altura de los glúteos.
Munemuso o tate no kamae:
El hambo se agarra con una mano por un extremo y el otro se apoya en el suelo.
4º MOVIMIENTOS BÁSICOS: tai-sabaki Naname ushiro omote waki uchi: moverse diagonalmente hacia atrás al exterior de su ataque y golpear al costado.
Naname ushiro ura waki uchi: moverse diagonalmente hacia atrás al interior de su ataque y golpear al costado.
Naname mae omote waki uchi: moverse diagonalmente hacia delante al exterior de su ataque y golpear al costado.
Naname mae ura waki uchi: moverse diagonalmente hacia delante al interior de su ataque y golpear al costado.
Mawashi kote uchi omote: girar el bastón en el sentido contrario a las agujas del reloj y golpear a la muñeca por el exterior de su ataque.
Mawashi kote uchi ura: girar el bastón en el sentido contrario a las agujas del reloj y golpear a la muñeca por el interior de su ataque.
Kote uchi omote: golpear la muñeca por el exterior de su ataque.
Kote uchi ura: golpear la muñeca por el interior de su ataque.
Kata-te tsuki: golpe con la punta por el interior y con una mano.
5º TÉCNICAS CON HAMBO: Tsuke iri:
Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas. Seguidamente agarramos el brazo derecho del adversario con nuestra mano derecha e insertamos el bastón entre el brazo y el cuerpo de uke, girando nuestra muñeca izquierda hacia arriba, avanzo con la pierna izquierda llevándolo al adversario al suelo boca abajo, controlando su brazo con el hambo y nuestra rodilla encima del él en el suelo.
Practicar migi y hidari. Koshi ori:
Desde ataque derecho, realizamos los mismos pasos que en la técnica anterior pero por dentro del ataque, en esta ocasión el adversario cae boca arriba con el hambo insertado en la espalda.
Practicar migi y hidari.
Ganseki nage:
Desde ataque derecho, nosotros estamos en Hira no kamae, atrasamos la pierna izquierda y golpeamos con el extremo derecho del hanbo en el brazo atacante, cambiamos avanzando con la pierna izquierda para golpear con el extremo izquierdo a las costillas; seguidamente insertamos el extremo izquierdo por debajo del brazo derecho de uke y colocando nuestra pierna izquierda por delante de su pierna derecha y lo proyectamos al suelo con el giro de nuestra cadera y el empuje del hambo sobre su hombro.
Practicar migi y hidari. Ganseki otoshi:
Desde ataque derecho, nosotros estamos en Hira no kamae, atrasamos la pierna izquierda y golpeamos con el extremo derecho del hanbo en el brazo atacante, cambiamos avanzando con la pierna izquierda para golpear con el extremo izquierdo a las costillas; seguidamente insertamos el extremo izquierdo por debajo del brazo derecho de uke y colocando nuestra pierna izquierda por delante de su pierna derecha. Desde este punto insertamos el extremo derecho del hambo entre sus piernas y cambiando el agarre de la mano izquierda llevamos al suelo a uke barriéndole la pierna derecha con la nuestra y él empujando su hombro con el hambo.
Practicar migi y hidari. Omote gyaku:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke agarra el extremo izquierdo del hambo, girando su agarre desde la derecha hacia la izquierda para apoyar el extremo del hambo sobre su muñeca, aplicamos omote gyaku, para llevarle al suelo.
Practicar migi y hidari. Ura gyaku:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke agarra el extremo izquierdo del hambo, girando su agarre desde la izquierda hacia la derecha para apoyar el extremo del hambo sobre su muñeca, aplicamos Ura gyaku, para llevarle al suelo.
Practicar migi y hidari. Musha dori:
Estamos en Hira lchimonji no kamae. Uke realiza un ataque con el puño derecho a la cara. Vamos atrás, por dentro del ataque, en diagonal e insertamos desde arriba hacia abajo el extremo superior del hambo para doblar su codo hacia arriba y aplicamos presión ascendente sobre el codo derecho de uke para llevarle al suelo en musha dori.
Practicar migi y hidari. Musó dori:
Munemuso no kamae derecho. Uke aplica un ataque de puño derecho a la zona media. Vamos atrás, por dentro del ataque, en diagonal e insertamos desde abajo hacia arriba el extremo superior del hambo lo cogemos con la mano izquierda y aplicamos presión descendente sobre el codo derecho de uke.
Practicar migi y hidari. Onikudaki Omote:
Desde Munemuso no kamae derecho. Uke realiza un ataque de puño derecho, llevamos la pierna derecha atrás mientras aplicamos Jodan Uke con el brazo izquierdo. Seguidamente insertamos el extremo superior del bastón por debajo del brazo derecho de uke y aplicamos Onikudaki Omote.
Practicar migi y hidari. Onikudaki Ura:
Mismos movimientos que en la técnica anterior pero ahora insertamos el bastón por encima del brazo derecho de uke y aplicamos Onikudaki Ura.
Practicar migi y hidari. Kyokótsu kudaki:
Hira lchimonji no kamae. Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas. Con la mano derecha invertimos el agarre del hambo soltando la mano izquierda, para insertarlo en el pecho de uke, colocando el hanbo en una posición que nos permita aplastar el esternón. Paso por detrás del adversario con mi pierna izquierda y con la mano izquierda agarro el extremo del hambo insertado para aplastar el esternón y llevar a uke al suelo.
Practicar migi y hidari. Ryo ashí dori:
Hira lchimonji no kamae. Desde ataque de puño derecho, vamos atrás, por fuera del ataque, en diagonal y golpeamos con la punta del hanbo en las costillas o al pecho. Con la mano derecha invertimos el agarre del hambo soltando la mano izquierda, para insertarlo debajo de las rodillas de uke. Paso por detrás del adversario con mi pierna izquierda y con la mano izquierda agarro el extremo del hambo insertado para aplastar las tibias, golpeas con tu hombro sus glúteos y a la vez tiras del hambo hacia tu cuerpo para llevar a uke al suelo, luego controlas sus pies con tu hambo.
Practicar migi y hidari. Ashi dori:
Hira lchimonji no kamae. Uke realiza patada frontal derecha. Nos movemos ligeramente hacia la izquierda e introducimos el bastón por debajo del pie atacante a la altura del tobillo y desde esa posición aplicamos una presión-estrangulación colocando el brazo izquierdo sobre el pie y a la vez agarramos el extremo del hanbo.
Practicar migi y hidari. 6º REISIKI: teoría ESCUELA SHIDEN FUDÔ RYÛ DAKENTAIJUTSU
Y
ESCUELA GIKAN RYU KOPPOJUTSU
2º KYU (NI KYU)
AZUL/MARRÓN
ROKUSHAKU-BO-JUTSU El Bo mide 6 pies o 1 metro y 80 centímetros 1-UKEMIS: caídas Zempo ukemi: caída hacia delante
ryote, katate. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho ukemi: caída de lado
katate y mute. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koho ukemi : caída hacia atrás
ryote y mute. Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 2-KAITEN: rodamientos Zempo kaiten: rodamiento frontal
ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Sokuho kaiten: rodamiento lateral
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Koho kaiten: rodamiento hacia atrás
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). Hicho kaiten: Con obstáculos
Ryote, katate y mute, Practicar por la derecha (migi) y por la izquierda (hidari). 3-UCHI NO BÔ: golpes con el bo Ashi barai: barriendo las piernas
Tento uchi: golpe en lo alto de la cabeza (cielo)
Age o hane uchi: golpe ascendente hacia la barbilla o para desarmar
Kasumi uchi: golpe a la sien
Do o yoko uchi: golpe a la zona media
Kote uchi: golpe a la muñeca
Tsuki: golpe de punta
Tonki uchi: golpe al empeine o dedos del pie 4-KAMAES: posiciones Hira no kamae: jodan, chudan, gedan:
Desde la posición Shizen no kamae mantener el bo paralelo al cuerpo y este relajado, según levantemos los brazos serian los tres niveles del kamae. Ichimonji no kamae:
Desde la posición de los pies de ichimonji, dejar los brazos estirados hacia abajo y levantar ligeramente la punta del bo.
Seigan no kamae:
Partiendo desde la posición anterior de ichimonji colocar la mano derecha a la cintura y levantar ligeramente la punta del bo hacia la cara del adversario. Jodan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji colocar la mano derecha a la altura de la frente con la punta del bo hacia abajo. La mano derecha debe de estar girada a la inversa, dedos hacia fuera. Chudan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji colocar la mano derecha pegada a la axila y el bo colocado horizontalmente al cuerpo. Gedan no kamae:
Partiendo desde la posición de ichimonji, lleva el bo hacia atrás colocando la mano derecha pegada a la pierna derecha, al golpear se utiliza el giro de la cadera. Heito no kamae:
Partiendo de la posición anterior se exagera colocando el bo más hacia atrás, saliendo este por la parte izquierda de nuestro cuerpo. al golpear se utiliza el giro de la cadera. Tenchijin no kamae:
Colocar los talones de los pies juntos, mirando el pie derecho hacia el lado derecho y el izquierdo mirando hacia el frente. El bo se agarra con la mano izquierda debajo de codo derecho y desde ahí hasta la mano derecha se apoya el bo, siendo agarrado con dicha mano.
Ihen no kamae:
Desde la posición de los pies de ichimonji, dejar los brazos estirados hacia fuera, separando el bo del cuerpo. 5º KIHON GATA: Shiho bó furi gata: giros en cuatro direcciones. Jodan ukemi: bloqueo alto Ashi harai:
Uke y Tori frente a frente en Hira Ichimonji no kamae. Ambos dan un paso hacia delante con la pierna derecha y aplican Ashi Harai. La mano izquier¬da es liberada y aplica Ashi harai de nuevo sin mover la pierna adelantada y con el extremo de atrás. Men uchi hara gata:
Uke y tori en Ichimonji no kamae. Dando un paso hacia delante aplica Ashi Harai derecho, seguido de Kasumi Uchi (sin paso). Tira del bó atrás a Gedan no Kamae sobre el lado izquierdo, adelanta la pierna izquierda y ashi harai. La mano derecha libera el bó y aplica Ashi Harai sin mover la pierna adelantada. Tsuki hane otoshi:
Ambos en Seiza no Kamae. Uke hace Tsuki con el bo; tori, también, aplica Tsuki a lo alto de las manos de uke y entonces rápidamente da un paso derecho hacia delante aplicando age uchi. Tori sin mover sus pies gira en sentido de las agujas del reloj, engancha el bo llevando a uke al suelo. 4º REISIKI: teoría
ESCUELA KUKISHIDEN RYU HAPPO HIKENJUTSU
1º KYU (IKKYU)
MARRON
BIKEN JUTSU: técnicas de espada 1-KAMAES: posiciones Ichi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar los brazos estirados y el bokken recto. Chudan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, estar relajado y la punta del bokken hacia arriba. Seigan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango del bokken en la cintura y la punta hacia arriba apuntando hacia los ojos del adversario. Tosui no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar la punta del bokken hacia abajo y pegada al pie adelantado. Ryosui no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el bokken con la punta hacia abajo y en medio de las dos piernas. Gedan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el bokken hacia atrás del cuerpo. Hasso no kamae / tenchijin no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar los talones juntos mirando un pie hacia delante y otro hacia el lado, el bokken con la punta hacia arriba y a un palmo de distancia del pecho. Kasumi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango del bokken pegado a la siene y la punta hacia atrás o también de igual manera pero por delante de la frente y la punta hacia la izquierda o derecha. Jodan no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, colocar el mango por encima de la cabeza y la punta hacia arriba Daijodan no kamae:
Igual que el anterior (jodan no kamae) pero alzamos más el cuerpo hacia arriba. Totoku kyoshi no kamae:
Desde la posición ichimonji no kamae, nos ponemos en subari gata colocando la hoja lateralmente y cogida con una mano. 2-HAPPO KIRI: ocho cortes básicos con espada Jodan kiri:
Corte desde arriba hacia abajo Age kiri:
Corte desde abajo hacia arriba Hidari do kiri:
Corte desde el lado izquierdo hacia el derecho Migi do kiri:
Corte desde el lado derecho hacia el izquierdo Migi kesa kiri:
Corte desde el hombro izquierdo hacia la pierna derecha Hidari kesa kiri:
Corte desde el hombro derecho hacia la pierna izquierda Hidari gyaku kesa kiri:
Corte desde la pierna derecha hacia el hombro izquierdo Migi gyaku kesa kiri:
Corte desde la pierna izquierda hacia el hombro derecho Tsuki:
Corte de punta 3-KAITEN: rodamientos Zempo kaiten ryote:
Rodamiento frontal ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Sokuho kaiten ryote:
Rodamiento lateral ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Koho kaiten ryote:
Rodamiento hacia atrás ryote, katate y mute.
Practicar migi y hidari. Hicho kaiten:
Rodamientos con obstáculos.
Practicar migi y hidari. 4-UKEMIS: caídas Zempo ukemi: caída hacia delante ryote y katate Sokuho ukemi: caída de lado ryote y katate Koho ukemi: caída hacia atrás ryote 5- PARTES PRINCIPALES DE LA KATANA Tsuka: mango de la katana Tsuba: aro o protector de la katana Mune: lomo de la katana, parte que no corta Hamon: toda la parte contraria mune, parte que corta Boshi: curva de la punta del filo de la katana Kissaki: punta de la katana 6º TAIHEN JUTSU MUTÓ DORI KATA: técnicas de movimiento corporal ante ataque de espada Hira no kamae:
El adversario está en Jódan no kamae con la espada y realiza un ataque descendente a tu cabeza. Te desplazas atrás desde hira no kamae a ichimonji no kamae derecho para evitar el corte. Después, giras y ruedas con el hombro derecho fuera del alcance del ataque.
Practicar migi y hidari. lchimonji no kamae:
El adversario está en Jódan no kamae con la espada y realiza un ataque descendente a tu cabeza. Tú estás en ichimonji no kamae izquierdo. Al atacar el adversario ruedas 45º grados frontalmente por debajo del corte quedando por detrás del atacante. Cuando éste intenta, nuevamente hacer otro corte descendente, das un paso frontalmente hacia él y colocando la rodilla derecha en el suelo aplicas fudo ken o shitó ken derecho al plexo solar o genitales controlando con el antebrazo izquierdo las muñecas del adversario para que no pueda cortarte.
Practicar migi y hidari. Jümonii no kamae:
Cuando el adversario realiza un corte descendente con la katana, utilizas el método Shihó tobi, desde ichimonji saltas hacia delante en diagonal para luego girar el cuerpo en el siguiente salto de tal forma que cuando caes golpeas fuertemente la pierna del adversario para que este caiga al suelo por el impacto.
Practicar migi y hidari. 7º REISIKI: teoría
TOGAKURE RYU NINJUTSU
KOMOGAKURE RYÛ NINJUTSU GYOKUSHIN RYÛ NINJUTSU
CINTURÓN NEGRO
NIDAN
1º KOTÓ RYÜ KOPPÓJUTSU
Yokuto:
Uke agarra la solapa de tori con la mano derecha.
Tori hace una patada con la pierna derecha tipo sanshin a los genitales de uke, al mismo tiempo golpea con un boshi ken derecho al lateral del cuello.
Tori, entonces, da un paso con la pierna izquierda y hace katate happa ken a asagasumi. Keto:
Uke agarra las solapas de de tori con ambas manos.
Tori golpea los dorsos de las manos con un shikan ken descendente, y entonces, patea con la pierna derecha Gorin. 2º GYOKKO RYU KOSSHIJUTSU Koku:
Uke y Tori están en lchimonji no kamae.
Uke golpea con ataque de puño.
Tori da un paso atrás y aplica Jodan Uke, entonces, hace Ken Kudaki.
Uke sigue con una patada derecha.
Tori da un paso al exterior a la izquierda y hace Keri Kaeshi derecho. Cuando uke gira a la izquierda, tori da un paso hacia dentro con la pierna izquierda y hace Shito Ken a Butsumetsu. Renyo:
Uke y Tori están en lchimonji no Kamae.
Uke golpea con un ataque de puño.
Tori da un paso atrás y aplica Jodan Uke, seguido de Ken Kudaki.
Uke lanza una patada derecha a Suigetsu.
Tori responde con un keri kaeshi.
Uke gira alrededor después de la patada y agarra la solapa con la mano derecha.
Tori da un paso atrás con la pierna izquierda, tomando la mano de uke en ura Gyaku con la mano derecha y aplica Ura Gyaku golpeando con un Ura Shuto derecho a Uko.
Tori patea arriba (a la zona media) con la pierna derecha. Cuando la pierna vuelve al suelo aplica Omote Gyaku y proyecta al adversario.
3. TAKAGI YÓSHIN RYÜ JÜTAIJUTSU
Kasumi dori:
Uke y Tori están en Seiza.
Uke da un paso con la pierna derecha y agarra el cuello de la chaqueta con la mano derecha.
Tori va arriba con la pierna derecha y golpea un Ura Shuto derecho a Kasumi. La mano derecha de tori vuelve atrás y agarra la mano de uke en Ura Gyaku y al mismo tiempo se levanta. Después de cambiar de Ura Gyaku a Hon Gyaku aplica una patada a Butsumetsu. Desde esa posición Tori va abajo sobre su rodilla derecha llevando a Uke abajo con O-gyaku. Do gaeshi:
Uke y Tori están en seiza.
Uke adelanta la pierna derecha y hace un ataque de puño derecho.
Tori va sobre su pierna izquierda y bloquea chudan uke; toma la muñeca.
Tori, entonces, da un paso hacia adelante con la pierna izquierda, por lo que su rodilla presiona sobre la rodilla derecha de uke. La mano izquierda, va sobre el brazo derecho de uke, y agarra la solapa ejecutando una estrangulación. Lleva a Uke sobre su espalda y seguidamente usando la rodilla para hacer palanca lleva a uke boca abajo. 4. SHINDEN FUDÓ RYÜ DAKENTAIJUTSU Tai nagashi:
Uke y Tori están en Shizen no kamae, uno frente al otro.
Uke agarra la solapa con la mano izquierda.
Tori hace un kakushi keri derecho a la tibia derecha de uke.
Uke aplica un ataque de puño derecho
Tori toma el control de la mano que le está agarrando, paso a la derecha y aplica un bloqueo izquierdo. Entonces, tori golpea con un boshi ken izquierdo a butsumetsu derecho, agarrando el mismo lado.
Tori pivotea la izquierda, por lo que se queda situado al lado del lado izquierdo del oponente. Tori se deja caer sobre la rodilla izquierda tirando a uke con él.
Uke cae sobre su espalda. Ken nagashi:
Uke agarra la solapa y realiza un ataque de puño derecho a la cara.
Tori responde cubriendo la mano que agarra y dando un paso al exterior a la derecha aplicando jodan uke.
Tori intenta aplica un Ganseki Nage sobre el brazo izquierdo de uke pero éste resiste.
Tori entonces, inmediatamente pivotea atrás sobre la derecha y coloca ambas manos sobre el codo de uke. Tori se deja caer atrás tirando del codo de uke y llevándolo boca abajo. 5. KUKISHINDEN RYU
Todos los ataques vienen desde seigan no Kamae y las defensas comienzan desde Hira no Kamae o Kosei no Kamae. Seion:
Uke agarra al defensor en Kumi uchi. La mano izquierda agarra la mano derecha del adversario y presiona dentro de Seitaku o Nagare
Tori presiona con el dedo pulgar en uko, da un paso al exterior y desliza atrás la pierna derecha (osoto gari) presiona aún más con el dedo pulgar en el cuello cuando el atacante está en el suelo. Suiyoku:
Uke realiza un ataque de puño derecho.
Tori se mueve atrás y realiza Jodan uke
Uke realiza un ataque de puño izquierdo
Tori se mueve atrás y realiza Jodan uke agarrando la muñeca después del bloqueo
Uke hace migi keri.
Tori realiza gedan uke y seguidamente aplica Boshi Ken izquierdo a Kirigasumi, paso hacia delante y patada al tobillo. Levanta la pierna y rodilla hacia atrás y Uzumaki (estilo uchi mata). | 
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