Anshu Jacobson Christa

Entrenamiento de la base!

En todo lo que las artes marciales que hacemos viene desde el centro, así uno puede fácilmente comprender que necesitan una base fuerte para ser fuerte en la artes marciales. Los músculos de la base no son sólo los abdominales como muchos piensan que es, en realidad son todos los músculos que rodean su abdomen.

Si usted toma un cinturón y te vas alrededor de su ombligo, todo el camino alrededor de su cuerpo, que es su núcleo.

Formación estos músculos son muy importantes, más fuerte será su núcleo, más fuerte es el equilibrio, la coordinación, la salud, la fuerza y el poder llegar a ser. No importa lo fuerte que son sus bíceps, si su núcleo no es lo suficientemente fuerte como para mover su cuerpo, nunca utiliza todo el potencial de su bíceps! El artista marcial común suele tener dos cuestiones que tienen que hacer frente con sus
formación, no importa cuánto rango que tenga, hay 2 áreas que necesita no te metas en!

# 1 - TOMAR UNA REAL PUNCH / TENIENDO IMPACTO REAL! Este es un problema fácil de solucionar, tan sólo comience el combate. Esta es una manera de enseñar a su cuerpo la forma de llevar una huelga y seguir luchando. En el arte que enseño Ninjutsu, hay mucha gente más preocupada por las máscaras y negro las hojas tirando de la capacidad de luchar. Para mí esto no tiene ningún sentido, si se quiere ser un guerrero que entrenar como un guerrero. Siento que
necesidad de participar en agresiones físicas combativas para poder saber realmente lo que está haciendo. Si nunca larguero y nunca se sabe lo que es ser golpeado, ¿cómo sabes que puedes defender tu auto?

# 2 - entrenamiento cardio! Cuando se inicia una discusión, usted tendrá que reaccionar por miedo, la vida o la muerte. Su frecuencia cardíaca aumentará y tu cuerpo, entonces tendrá que
de empezar a tomar más oxígeno para mantener debido al estrés. ¿De verdad quiere perder su vida porque su cuerpo no puede manejar el estrés? Para realizar su acondicionamiento cardiovascular mejora sólo tienes que salir y estar más activo. Iniciar un programa de ejercicios que
ayudarle en estas áreas. Lo primero que debe hacer es empezar a correr tres veces por semana.Usted no tiene que correr mucho, pero si usted puede salir y correr
tres veces por semana durante 20 a 30 min. de lo que mejorará su capacidad cardiovascular. ¿De verdad quiere perder su vida porque su cuerpo no puede
manejar el estrés cardiovascular de un ataque de combate que duran más de 3 segundos? No estoy diciendo que usted tiene que ser un boxeador patada o un combatiente del torneo. No estoy diciendo que usted tiene que debaten todos los días. Estoy diciendo que si usted es un practicante de budo, que debaten una vez por semana, una vez al mes. Te debes a
usted mismo.

Entrenar duro, desarrollar una base fuerte, este es el comienzo de
movimientos marciales, de sus afinar todas las cosas que usted necesita para convertirse en un guerrero mejor. Nunca sienta que eres lo suficientemente bueno, cuando haces eso, usted se convertirá en estanque, tenemos que ser como el agua, en constante movimiento hacia el objetivo final.

Ten cuidado, estar seguros y buena suerte en su viaje de Budo!

Anshu Jacobson Christa