JEET KUNE DO



¿Qué es Jeet Kune do? ¿Qué no es Jeet Kune do? ¿Cuáles son las principales teorías, principios y técnicas involucradas? ¿Cuál es la estructura de este método? ¿Qué métodos de entrenamiento se utilizan para mejorar los atributos de los practicantes y aumentar su nivel de habilidad? ¿Cómo puedes involucrarte en el proceso de aprendizaje?

Jeet Kune Do es el termino usado para describir el arte marcial de Bruce Lee tal y como existió durante su vida. El nombre chino de Bruce Lee es Lee Jun Fan. La primera escuela de Bruce Lee en los EEUU estaba localizada en Seattle, Washington. Durante el periodo de Seattle, el arte de Bruce Lee era conocido como Jun Fan Gung Fu. Esta era una forma devastadoramente modificada del Wing Chun Gung Fu, el cual Bruce había estudiado en Hong Kong durante cinco años antes de ir a los EEUU. Básicamente, el termino Jun Fan Gung Fu significa el Gung Fu de Bruce Lee.

La segunda escuela de Bruce Lee estaba localizada en Oakland, California y su asistente allí era un hombre llamado James Yimm Lee. James ya era un artista marcial experimentado, tras haber entrenado en muchos estilos de Gung Fu chino tradicional. Después de que un altercado con un practicante de otro estilo no fuera tan bien como a Bruce le habría gustado que fuera, decidió que era el momento de cambiar su sistema y hacerlo mucho mas efectivo. Así, el Jeet Kune Do, el camino del puño interceptor, nació.

El Wing Chun Gung Fu siguió permaneciendo como el núcleo del sistema, pero técnicas y teorías de otras artes de lucha fueron añadidas a la formula. A Bruce Lee le gustaba la forma en que el boxeador ponía su cuerpo detrás de un puñetazo, se desplazaba de manera rápida y ligera, y se evadía con éxito de los puñetazos que venían. Así pues, la mecánica del cuerpo, el desplazamiento y las tácticas evasivas fueron tomados del boxeo. Bruce Lee también amplio su arsenal de patadas buscando varios métodos de pateo. Desarrollo su propio método único de patadas, el cual era muy rápido y directo. Podría haber habido unos pocos elementos más, pero es seguro decir que el Jeet Kune Do consiste principalmente en Wing Chun Gung Fu, esgrima, boxeo y el método propio y único de pateo de Bruce Lee.

La tercera escuela de Bruce Lee estaba localizada en el 628 College Street en el distrito Chinatown de los Ángeles. Aquí el Jeet Kune Do floreció y continúo desarrollándose. Este periodo de la vida de Bruce Lee y el desarrollo de su arte es la parte de su carrera con la que la gente esta mas familiarizada. La razón de esto, por supuesto, es que a medida que se iba convirtiendo en una estrella cada vez mas prominente de la TV y las películas, logro mas exposición para si mismo y su arte marcial Jeet Kune Do. Fue durante esta época en la que escribió varios artículos para revistas de artes marciales y fue entrevistado extensamente en todos los tipos de medios. También viajo extensamente dando demostraciones de su Jeet Kune Do.

¡Desgraciadamente, el 20 de julio de 1973, el mayor artista marcial falleció! Tras su muerte sus estudiantes no sabían que camino tomar. Algunos de ellos continuaron entrenando, otros lo dejaron y desaparecieron. Algunos de ellos siguieron por su cuenta enseñando y compartieron su conocimiento con otros. ¡Gracias a Dios hay varios estudiantes de cada periodo que siguen vivos y con salud y enseñando el arte de Bruce Lee! ¡Si no fuera por ellos, el conocimiento se habría perdido!

El aprendizaje de Bruce Lee es como juntar un gran puzzle. Cuando más aprendes de cada periodo, más completo se vuelve tu puzzle. Bruce Lee tenia una tendencia a trabajar con el estudiante en lo que podía hacer mejor y limar este aspecto de su entrenamiento hasta sacarle punta. También tenía tendencia a usar a ciertos estudiantes como conejillos de indias para afinar ciertas habilidades especiales propias. Por supuesto a estos estudiantes no les importaba en absoluto por que participando en esto, ¡también estaban aprendiendo! Lo que quiero resaltar aquí es que cada uno de los estudiantes de Bruce Lee tiene algo único y especial que ofrecer. Si no es algo especial, ¡quizás solo unas variantes en el desarrollo de una técnica u otra forma de entrenar una técnica!

La razón por la que hoy en día llamamos Jun Fan/ Jeet Kune Do al método original de Bruce Lee (Jeet Kune Do), es que uno no esta completo sin el otro. No puedes aprender solo Jun Fan Gung Fu y afirmar que tienes un completo conocimiento del método de lucha de Bruce Lee. No puedes aprender solo Jeet Kune Do afirmar que tienes un completo conocimiento de lucha de Bruce Lee. Tienes que buscar y explorar el Jun Fan Gung Fu y el Jeet Kune Do para comprender la imagen completa. El termino Jun Fan/ Jeet Kune Do significa la totalidad de su proceso de aprendizaje. También ayuda a aprender lo máximo posible sobre el Wing Chun Gung Fu, de modo que puedas entender mejor las raíces del sistema. He entrenado con instructores de Wing Chun en varias ocasiones, y! continuaré haciéndolo cada vez cada vez que tenga la ocasión! tan solo solidifica mi conocimiento y compresión del Jeet Kune Do aun mas! Cuando se construye un rascacielos, ¿empieza el equipo de construcción a construir por el tejado del edificio? ¡Tomad nota! ¡El Wing Chun huna fu debería ser una parte importante de tu entrenamiento! Si no podéis encontrar un buen instructor de Wing Chun os sugeriría los libros de los libros y videos de Randy Williams. ¡Son con diferencia los mejores que e visto nunca!

Si estas interesado en entrenar Jeet Kune Do y pertenecer a alguna organización, tened cuidado con los fraudes! No estoy diciendo que solo por que un instructor no este en el núcleo del Jun Fan Jeet Kune Do no sea legitimo. Solo significa que podría llevar más búsqueda en su trasfondo y sus métodos probar su legitimidad. Hay varios instructores buenos que no están certificados y no les importa estar certificados. Esto se debe principalmente a todos los politiqueos y confusión íntimamente asociados al arte de bruce lee en estos días. Después de todo un certificado es simplemente un pedazo de papel que puede ser destruido fácilmente en cualquier momento. ¡El conocimiento y la habilidad en Jeet Kune Do pueden permanecer contigo toda la vida! ¡Nadie puede arrebatarte eso!

Gran parte del politiqueo y la confusión relacionada con el Jeet Kune Do realmente se refiere a quien esta y quien no esta autorizado a enseñar sus rasgos de inmadurez, celosía y la búsqueda del todopoderoso dinero. Se ha dicho una y otra vez que no hay dos practicantes de Jeet Kune Do exactamente iguales. ¡Así es como se supone que debe ser! Si el instructor A quiere aprender y enseñar el arte original y el instructor B quieres seguir la ruta de los “conceptos”, ¿hace eso a uno mejor que el otro? ¡No!.Simplemente han escogido senderos diferentes, y ninguno de ellos debería ser castigado por su decisión.
Las tres líneas principales del Jeet Kune Do son: 1 Simplicidad, 2 Ser directo, 3 Actitud No Clásica.

Simplicidad significa que haces lo que es necesario para lograr la tarea por los medios más eficientes posible sin ningún movimiento o acción no-critica. La simplicidad no siempre es fácil de aprender y a menudo es muy difícil de llevar a cabo.

Ser directo significa que el ataque debería de tomar la ruta mas corta sin ningún movimiento establecido preparatorio o telegráfico. Como Bruce Lee diría “usa el arma mas larga con el objetivo mas cercano”.

No-clásico significa que la técnica se desarrolla de un modo práctico, no tradicional, poniendo el énfasis en golpear al objetivo con la mayor velocidad y potencia. En otras palabras ¡hacer daño! ¡No te preocupes por si la técnica queda “bonita” o no! El Jeet Kune Do tiene que ver con la defensa personal efectiva, no con ganar competiciones de formas.


Esto no significa, no obstante, que cualquier cosa sea Jeet Kune do. Hay una postura específica. Hay patronotes específicos de desplazamientos, golpes, patadas, movimientos defensivos, ejercicios de energía / sensibilidad métodos de entrenamiento y estrategias de ataque. Antes de que me meta demasiado en que es Jeet Kune Do, permítanme describirles lo que no es.

En una verdadera clase de Jeet Kune Do, hay muchas cosas que veréis, y no veréis. A continuación hay una lista de cosas que no deberías ver.

· 1 Uniformes clásicos con cinturones o fajas (recuerda la actitud no-clásica del entrenamiento).

· 2 Instructores descalzos y estudiantes. (el Jeet Kune Do mira todo desde un punto de vista práctico; el entrenamiento descalzo no es muy práctico).

· 3 Posturas bajas o rígidas con una o las dos manos en la cadera (el Jeet Kune Do tiene el bai jong, o en guardia, posición que es altamente móvil y efectiva tanto para ataque como para defensa.)

· 4 Golpear desde una posición donde la mano esta en la cadera o se lleva hacia atrás para golpear (el Jeet Kune Do prepara al estudiante para golpear desde donde quiera que pueda estar la mano, con un movimiento no telegráfico.

· 5 Levantan la rodilla antes de lanzar una patada (las patadas en Jeet Kune Do utilizan la ruta mas directa al objetivo, usando el trabajo de pies, cintura y acción de la cadera apropiados para lograr potencia.)

· 6 Movimientos de bloqueo rígidos, clásicos ( el Jeet Kune Do prefiere el golpe de parada, o la patada de parada, usando un quiete simultaneo si s necesario)

· 7 Katas, Kuens o Hyungs (No se practican formas en el Jeet Kune Do).

· 8 Golpear, patear y defenderse con el lado fuerte atrás (el Jeet Kune Do prefiere poner delante el lado potente, donde puede ser mas efectivo).

· 9 Ataques y movimientos defensivos anchos y circulares que gastan energía (los movimientos en Jeet Kune Do son simples, directos y no-clásicos).

· 10 Uso excesivo del puño horizontal para golpear (los puñetazos en Jeet Kune Do usan la estructura del puño vertical para una mayor eficacia y protección de la línea central mientras se golpea).

· 11 Uso de la terminología extranjera diferente de la china (excepto con las escuelas de “Conceptos” donde la terminología de artes diferentes al Jeet Kune Do es utilizada).

· 12 Énfasis en gruñir o hacer reverencias cada vez que pasas por en medio (el Jeet Kune Do tiene un saludo que se usa antes y después del entrenamiento, cuando un estudiante entra a clase tarde y antes y después de combate de entrenamiento).

· 13 Trabajo de pies realizando patrones anchos o de barrido, desde una posición baja o estática (el trabajo de pies en Jeet Kune Do es ligero, rápido y al grano sin movimientos telegráficos).

· 14 Combate sin contacto (el Jeet Kune Do prefiere el contacto para preparar a los estudiantes para la realidad en las calles).

· 15 Practicando todas las técnicas golpeando al aire solamente (el entrenamiento de Jeet Kune Do usa guantes focus, escudos para patadas, paos de Thai Boxing, el saco de pared de Wing Chun, el muñeco de madera el saco pesado, el saco de doble fondo y otros aparatos de golpeo de tal forma que es el estudiante acondicione sus armas al golpeo mientras aprende a golpear con velocidad, potencia y precisión).

Hay muchas cosas más que deberían añadirse a la lista pero por ahora ya deberíais tener una idea básica de las cosas que no deberíais ver en una clase de Jeet Kune Do. Podría haber algunas excepciones con algunas cosas de la lista, generalmente debidas a si el practicante esta entrenando en los métodos originales de Bruce Lee o en los conceptos del Jeet Kune do. Principalmente depende del instructor bajo quien han entrenado y de que periodo procede su conocimiento. (Seattle, Oakland o el chinatown de los Ángeles).

Ahora hablaremos de las cosas que deberías ver en una clase de Jeet Kune Do. La atmósfera debería ser mas relajada que en una clase tradicional. Los estudiantes estarán vestidos con ropas cómodas que les permitan moverse bien mientras entrenan. Los estudiantes deberían ser libres de hablar con los demás durante el entrenamiento para comentar la medida se sus progresos. Todo lo que practica debería servir para un propósito definido. En el verdadero Jeet Kune Do, nada se hace solo por el hecho de hacerlo, todo sirve a un propósito.

Una de las primeras cosas a considerar es la posición de lucha, o el ejercicio de posición de las armas como a veces lo llamamos. Este es un tema quisquilloso, por que ninguna postura es perfecta para todas las situaciones. Hay, no obstante, una posición desde la que es más favorable empezar. En Jeet Kune Do, nos referimos a esta posición como la posición de bai jong (en guardia). Según Bruce Lee, en la posición de lucha, el lado potente debería estar delante. Esto sitúa tus armas mas poderosas mas cerca de tu objetivo, donde pueden ser usadas mejor, de un modo no telegráfico. Una buena posición de lucha debería ser altamente móvil y multifuncional, ofreciendo buenas capacidades tanto defensivas como ofensiva .La posición Bai jong tiene todas estas cualidades y mas.

La movilidad, quizás más que cualquier otra cosa, es más mucho más acentuada en todo programa de entrenamiento de Jeet Kune Do. El trabajo de pies es ligero, rápido y económico. Debes tener buen trabajo de pies para cerrar el hueco sin ser golpeado, para atacar con el máximo de velocidad y potencia y con tus herramientas y para evadirte y contrar un poderoso ataque de un oponente. Un buen luchador usara patrones de desplazamientos lineales, laterales, angulares y circulares. Estas habilidades es necesario que las adquiera independientemente del nivel en el que quieras estar. El mayor énfasis en el trabajo de pies del Jeet Kune do es la intensidad explosiva. Esta intensidad puede verse en la habilidad de entrada del luchador de Jeet Kune do.

Para maximizar el uso de las herramientas (armas de golpeo), se pone en énfasis tres niveles de lucha en Jeet Kune do. Son el nivel largo, medio y corto. En una verdadera clase de Jeet Kune do, deberías ver elementos de entrenamiento en los tres niveles. Una vez que el luchador entiende las herramientas aplicadas a cada nivel, y como aplicarlas, esta en buen camino para desarrollar una buena calidad ofensiva.

Parte del nivel largo es lo que se conoce como la medida de lucha. Esta es a la distancia optima a la que quieres mantenerte cuando no estas atacando. Cuando estas a solo un paso de alcanzar al oponente con tu arma mas larga, a eso se le llama estar al borde de la medida de lucha. Esto te da más tiempo de reacción al ataque del oponente, así como para ponerte en una posición donde estas alejado solo un paso de tu oponente. Esto te permite cerrar el hueco rápidamente con un ataque tuyo.




El nivel largo se define como la distancia en la que no puede haber contacto hasta la distancia donde puedes alcanzar al oponente usando el principio del arma mas larga de Bruce Lee contra el objetivo mas cercano. Ejemplos de esto seria la patada lateral con la pierna delantera a la rodilla del oponente o el finger jab con la mano delantera a los ojos del oponente. El nivel largo es básicamente un nivel “seguro” donde puedes probar las reacciones del oponente sin correr demasiado peligro de ser golpeado. Esto puede hacerse usando la finta o probando ataques que parecen en cierto modo amenazas.

El nivel medio es el nivel de combinación primario. Patadas, puñetazos, atrapes y movimientos de agarre pueden ser aplicados desde un nivel medio. En otras palabras es donde puedes realmente mezclarte con el oponente. Este es el nivel principal donde los movimientos simples y atrape tienen lugar. Por regla general, para cuando un oponente se esta acercando ya debería haber acabado todo. Si as afinado tus habilidades de intercepción, aquí es donde todo debería haber acabo para el oponente.

El nivel corto comienza donde puedes golpear al oponente con cabezazos, rodillas y codos. También es aquí donde tiene lugar movimientos de agarres tales como ahogamientos, estrangulaciones y roturas de cuello. Este es realmente un nivel mortal, debida a la serie naturaleza de las herramientas que se pueden aplicarse. Si es necesario podríais ir al suelo con el oponente en este nivel, pero es preferible mantenerse sobre de pie.

Muchos practicantes de Jeet Kune Do han cogido el habito de de referirse a “cuatro” niveles de combate (pateo, puñetazos, atrapes y agarre). En realidad estos no son niveles, sino categorías de técnicas.

A pesar de que el ataque es el objetivo principal del luchador de Jeet Kune Do, sondear la habilidad de defensiva es además de gran necesidad. Un buen movimiento defensivo tiene varias características definidas. Será rápido, económico y efectivo. No debería haber un bloqueo duro. Esto se considera como energía malgastada y seria usando solo como último resorte por el practicante de Jeet Kune Do. El practicante de Jeet Kune Do prefiere la parada, que es una redirección de la fuerza que viene. Esto permite la continuación del flujo de la energía en el ataque y la defensa.




¡El método preferido de defensa en Jeet Kune Do es el ataque! El luchador de Jeet Kune Do esta siempre pensando en golpear, golpear, golpear, y golpear un poco más.
El siguiente método preferido es el lin sil die dar, o ataque y defensa simultaneo. Esto es mucho mejor que bloquear primero y luego contrar; aproximación por tantas artes marciales hoy en día. Lin sil die dar consiste en parar el ataque del oponente mientras que desarrollamos un ataque propio a una línea abierta. Los movimientos específicos, conocidos como los ejercicios de las cuatro esquinas, ayudan al practicante de Jeet Kune Do a refinar esta habilidad. Una versión incluso más económica es lo que se conoce como apalancamiento escurridizo. Cuando el oponente ataca, lanzas un ataque propio rápido, potente, en la misma línea, desviando su ataque de su trayectoria con un apalancamiento y permitiendo a tu ataque llegar con éxito a su objetivo. El finger jab y el puñetazo recto vertical son los más usados para lograr esto.

En etapas mas avanzadas, el luchador de Jeet Kune Do simplemente intercepta el movimiento del oponente con un potente ataque. En este caso tu ataque, es tu defensa. Jeet Kune Do es la nomenclatura china de “camino del puño interceptor”. Usar la mano para interceptar se refiere a un golpe de parada. Usar el pie para interceptar se refiere a una patada de parada. El daño es causado inmediatamente al oponente, psicológicamente y físicamente.

El facto mas importante en el entrenamiento del luchador de Jeet Kune Do es el entrenamiento de la energía / sensibilidad. Cada movimiento ofensivo y defensivo tendrá un cierto tipo de energía y un cierto ángulo de flujo para esta energía. Para entender mejor la energía y el flujo de movimiento y como usarlo en su provecho, el practicante de Jeet Kune Do tiene una serie de ejercicios de energía /sensibilidad. Se llaman ejercicios de sensibilidad porque desarrollan la habilidad del luchador para sentir los distintos tipos de energía en el contacto con el oponente. A los ejercicios de sensibilidad se les llama en ocasiones “manos pegajosas”. Un alto nivel de movimiento y sensibilidad direccional es necesario para un buen nivel en los ejercicios de atrape de manos.

Mediante en chi sao o manos pegajosas, el luchador de Jeet Kune Do desarrolla lo que se conoce como “energía fluyente”. Esta energía fluyente puede compararse con el agua, el agua que fluye encontrara la grieta mas pequeña y entra en ella. La energía fluyente permitirá al luchador de Jeet Kune Do la más pequeña apertura en la defensa del oponente y la penetrara con un ataque. Seong chi sao, o manos pegajosas de doble brazo, desarrolla la sensibilidad del luchador en un movimiento circular. Don chi sao desarrolla la sensibilidad del luchador en el movimiento en línea recta. Chi gerk, o piernas pegajosas desarrolla la sensibilidad en las piernas para los barridos, desvíos y patadas en contra. Otros ejercicios de energía / sensibilidad usados en el entrenamiento de Jeet Kune Do son los ejercicios de cruce de energía, ejercicio de la primavera armoniosa, ejercicio de conmutador de lop sao, ejercicio de ciclo de lop sao y varios ejercicios de conexión. Los practicantes de mayor nivel en Jeet Kune Do pueden pegarse, atrapar y golpear con velocidad cegadora e increíble precisión con los ojos vendados debido a esta área altamente especializada de entrenamiento. Si los ejercicios de energía /sensibilidad no están hay, entonces definitivamente no es Jeet Kune Do.

Los ejercicios de manos pegajosas combinados con ejercicios de atrape con un punto de referencia desarrollan en el luchador de Jeet Kune Do lo que se conoce como reflejo “contacto”. Esta es una habilidad neuromuscular altamente refinada. Esto permite al luchador responder inmediatamente con el movimiento correcto basado en la energía recibida del movimiento del oponente. Puedes aprender solo la mecánica del atrape, pero sin el entrenamiento de la energía / sensibilidad carecerás de la habilidad para reaccionar ante la energía del oponente con el atrape correcto. Entonces te encontraras como dice el viejo dicho “en el lugar equivocado, en el momento equivocado”.

Otra parte importante del entrenamiento y estrategia en el Jeet Kune Do son los cinco caminos de ataque de Bruce Lee. En el curso de su desarrollo, Bruce Lee se dio cuenta de que hay esencialmente solo cinco formas de las que puedes atacar a un oponente. Cada ataque de mano vacía jamás concebido caerá en una de estas cinco categorías, las cuales fueron claramente definidas por Bruce Lee. Muchos luchadores provinentes tales como Joe Lewis, Dan Anderson, han aplicado estos cinco caminos de ataque para mejorar su actuación en el ring.

El intenso entrenamiento físico es obligado en el Jeet Kune Do. Bruce Lee enfatizaba en la preparación física una y otra vez con sus estudiantes. Esta incluiría entrenamiento cardiovascular, flexibilidad y entrenamiento de fuerza. El acondicionamiento cardiovascular puedes llevarse a cabo bajo mediante ejercicios aeróbicos, natación, atletismo, ciclismo, comba, subir y bajar escaleras, movimientos de desplazamientos. La flexibilidad puede lograrse implantando una rutina seria consistente en al menos dos sesiones de 15 minutos al día. El entrenamiento de fuerza puede lograrse a través del uso de isométricos, maquinas de peso, pesos libres. Cada practicante de Jeet Kune Do debería también de experimentar un montón de combate bueno y duro con equipo protector. Esto trae junto con los beneficios de todo entrenamiento físico, el acondicionamiento del cuerpo para los impactos, desarrolla la confianza, movilidad, timing, potencia, reflejos, nivel de atención y resistencia del luchador.




El entrenamiento con equipo especial también es muy necesario. Este entrenamiento afina los atributos y herramientas del luchador. Los luchadores de Jeet Kune Do usan varias piezas únicas de equipo para este propósito. El guante focus es un guante blanco de mano usado para desarrollar la velocidad, potencia y precisión en los puñetazos, patadas, cabezazos, rodillazos, codazos y combinaciones.
El escudo de pateo se usa para desarrollar la precisión y explosibilidad en las técnicas de pateo.
Los paos de Thai se usan para desarrollar patadas de ganchos penetrantes y potentes que rompen piernas y aplastan costillas.
El saco de doble fondo se usa para desarrollar el timning, velocidad, potencia y reflejos.
El saco de Wing Chun pared se usa para desarrollar potencia y precisos en los puñetazos rectos en rotación y también acondiciona los nudillos para el impacto. Otra pieza útil del equipo de entrenamiento es un pedazo de papel o radiografía. Colgad un trozo de papel o radiografía en una cadena pesada o que un compañero te la sujete, puesto que no hay miedo de dañarte la mano en el impacto, puedes practicar el golpeo con la máxima velocidad, esto es especialmente útil para el entrenamiento del finger jab o jab de ojos.

Este extenso repaso al Jeet Kune Do pretende educar al artista marcial en relación a aquello en lo que fijarse cuando busca un instructor de Jeet Kune Do.